3K Protein

3K Protein

„Der ideale Eiweiß-Mix “

Sofort lieferbar
750g
CHF39.90
Inkl. MwSt. (CHF53.20/1kg)
- 10% Rabatt
Milch Icon
Whey Protein
Besonders schnell verfügbares Molkeneiweiß
Ei Icon
Ei Protein
Volles Aminosäurenprofil
Casein icon
Casein Protein
Bis zu 7 Stunden lang konstante Eiweißversorgung
Kuh Icon
Milch von Weidekühen
100% natürliche, rein pflanzliche Fütterung
Stevia Icon
Die neue Süße
Steviolglycoside für die feine Süße
Zutaten

Molkeneiweißkonzentrat (75%) (enthält Emulgator Sonnenblumenlecithin), Calciumcaseinat(20%), Hühnereieiweiß (1%), Aroma, Verdickungsmittel (Xanthan), Säuerungsmittel (Zitronensäure), Süßungsmittel (Steviolglycoside, Sucralose)

Info

Pulverkonzentrat mit Molkeneiweiß, Calciumcaseinat und Hühnereieiweiß zur Zubereitung eines Proteindrinks. Mit Süßungsmitteln.

Nährwerte pro 100 g1 pro 30 g1
Energie 1594 kJ / 377 kcal 478 kJ / 113 kcal
Fett 4,9 g 1,5 g
davon gesättigte Fettsäuren 3,5 g 1,0 g
Kohlenhydrate 6,3 g 1,9 g
davon Zucker 6,2 g 1,8 g
Eiweiß 77 g 23 g
Salz 0,50 g 0,15 g
Aminosäuren pro 100 g1 pro 30 g1
Alanin 3668 mg 1100 mg
Arginin 2045 mg 613 mg
Asparaginsäure 7612 mg 2284 mg
Cystein 1456 mg 437 mg
Glutaminsäure + Glutamin 15177 mg 4553 mg
Glycin 1606 mg 482 mg
Histidin 1705 mg 511 mg
Isoleucin2 4549 mg 1365 mg
Leucin2 8438 mg 2531 mg
Lysin2 7047 mg 2114 mg
Methionin2 1680 mg 504 mg
Phenylalanin2 2405 mg 722 mg
Prolin2 4741 mg 1422 mg
Serin 4345 mg 1304 mg
Threonin2 5028 mg 1509 mg
Tryptophan2 1363 mg 409 mg
Tyrosin 2990 mg 897 mg
Valin2 4076 mg 1223 mg

1 Bei anderen Zubereitungen als mit Wasser sind geänderte Brenn- und Nährwerte zu berücksichtigen.
2 Essentielle Aminosäure.

Hinweis

Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Nicht geeignet für Menschen mit folgenden Allergien: Molke, Kasein, Hühnereiprotein und Laktose. Kann Spuren von Krustentieren, Soja, Gluten beinhalten.

Dosierung & Zubereitung

Mische 30 g (ca. 3 Esslöffel) 3K Protein mit 300 ml Wasser oder fettarmer Milch. Dabei zuerst die Flüssigkeit in den Shaker füllen, dann eine Portion 3K Protein Pulver hinzufügen und für 20 - 30 Sekunden gut schütteln. Für optimale Ergebnisse 1 - 2 Portionen täglich direkt nach dem Training oder abends einnehmen.

Unser 3K Protein-Tipp

3K Protein enthält Casein Protein, das den Körper bis zu 7 Stunden versorgt. Daher ist es nicht nur ideal für Ausdauersportler, sondern auch direkt vor dem Schlafen, um die Muskeln über Nacht zu versorgen. Nach dem Training empfehlen wir als Abwechslung Whey Protein, da es deinen Muskeln sehr schnell zur Verfügung steht und somit effektiv und gezielt versorgt.

Empfohlener Zeitpunkt
  • Abends
  • Nach dem Training
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Perfekt fürs porridge und Backen

sehr natürlicher und super leckerer Vanillegeschmack

Sehr lecker.

Würde ich immer wieder Bestellen. Sehr zu empfehlen!

Sehr lecker.

Würde ich immer wieder Bestellen. Sehr zu empfehlen!

Sehr lecker

Ich mag den Geschmack der Pulver. Sie sind nicht süß und machen gut satt.

Das war mein erster 3K Protein. Ganz gut für den Anfang.

Kann man wieder kaufen. ;)

habe ich nicht so gut vertragen. Immer wieder Pickel davon bekommen

Ich versuche erstmal andere Produkte aus, bevor ich dieses Produkt kaufe.

Dosierlöffel in jede Packung

Geschmacklich top, aber kein Dosierlöffel!

Super leckerer Shake!

great taste! - da das Pulver zieml süß ist, kann ich die 30g locker mit 500ml Wasser mischen - dadurch nicht ganz so "cremig" aber perfekt für post work out - sowohl Himbeer als auch Erdbeer sehr lecker - Mango würde ich mir auch für den 3K shake wünschen! ;) Den 1 Stern Abzug gibt´s nur, weil der Shake 2E teurer wurde als nich vor 1 Monat bei meiner letzten Bestellung. ENJOY!!

Top - mein Lieblingsshake

Nachdem mir Shape Shake so gar nicht mehr schmeckt, ist 3K mein absoluter Favorit. Nicht sandig sondern cremig, kein vordergründiger Steviageschmack und beim trinken denke ich immer an Vanilleeis und ich liebe Vanilleeis :-) mein absoluter Favorit

Top - mein Lieblingsshake

Nachdem mir Shape Shake so gar nicht mehr schmeckt, ist 3K mein absoluter Favorit. Nicht sandig sondern cremig, kein vordergründiger Steviageschmack und beim trinken denke ich immer an Vanilleeis und ich liebe Vanilleeis :-) mein absoluter Favorit

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Allgemeine Informationen zum 3K Protein

Das 3K Protein ist ein Mehrkomponentenprotein bestehend aus Whey, Casein und Ei-Protein. Mehrkomponentenproteine werden kreiert, um die Biologische Wertigkeit verschiedener Eiweißquellen zu maximieren. So wird die höchstmögliche Bioverfügbarkeit im Organismus erreicht und unser Körper kann das zugeführte Eiweiß optimal in körpereigenes Eiweiß transferieren.

Durch die Kombination verschiedener Eiweißquellen erhält man darüber hinaus ein komplexes Aminosäurenprofil, das sowohl für Prozesse im Muskelaufbau als auch für die unmittelbare Versorgung rund um das Training konzipiert ist.

Warum das 3K Protein aus Whey, Casein und Ei-Protein besteht

Whey Protein, oder auch Molkenprotein ist ein Bestandteil von Milchprotein. Es macht mit 72,5 Prozent den größten Anteil unseres Mehrkomponentenproteins aus. Unser Körper kann Whey Protein besonders schnell und leicht verwerten. 

Casein Protein ist ebenfalls ein Bestandteil des Milchproteins. Es ist ein sogenanntes “langsames” Protein und wird im Körper erst innerhalb von 7 Stunden komplett verstoffwechselt. Casein eignet sich deswegen besonders für die langanhaltende Versorgung des Körpers. Die Aminosäuren werden hier langsam und kontinuierlich in die Muskelzellen geleitet und unterstützen so anabole (muskelaufbauende) Prozesse.

Ei-Protein, oder auch Eiklar, wird oft bei der Herstellung von Mehrkomponenten-Protein-Produkten verwendet, da es das Aminosäuren-Profil deutlich verbessert. Das Ei hat eine Biologische Wertigkeit von 100 und kann deshalb sehr gut in körpereigenes Protein umgewandelt werden.


Highlights des 3K Proteins von foodspring

  • Ausschließlich natürliche, rein pflanzliche Fütterung unserer Kühe
  • 72,5% hochwertiges Whey-Protein, 20% Casein-Protein und 1% Ei-Protein
  • Hohe biologische Wertigkeit für beste Aufnahmefähigkeit im Körper
  • Hoher Anteil essenzieller Aminosäuren für den Muskelaufbau

3K Protein eignet sich zum Muskelaufbau

Die im 3K Protein enthaltenen Aminosäuren sind wichtig für Wirkungsweisen innerhalb des Muskelaufbaus. Die bekanntesten essenziellen Aminosäuren, die Relevanz für den Muskelaufbau besitzen, sind die BCAAs. Diese drei verzweigtkettigen Aminosäuren (Leucin, Isoleucin und Valin), die dem Körper besonders schnell zur Verfügung stehen, können direkt im Muskel verstoffwechselt werden.

Aber auch nicht-essenzielle Aminosäuren sind besonders bei einer hohen sportlichen Belastung wichtig, um den Muskelaufbau zu fördern und die Muskeln in einer Definitionsphase zu erhalten. Dazu hat eine Studie im Nutrition Journal mit 24 Sportlern festgestellt, dass eine deutliche Zunahme von Muskelmasse sowie Kraft und Energie durch eine zusätzliche Einnahme von Mehrkomponenten-Proteinen mit hohem Whey Protein Anteil erzielt wird.

Der im 3K Protein enthaltene Casein Anteil ist darüber hinaus optimal, um katabole (muskelabbauende) Prozesse im Zuge einer länger ausbleibenden Proteinversorgung zu durchbrechen. Mit der Zufuhr von Casein Eiweiß werden dem Körper kontinuierlich und bis zu 7 Stunden Eiweißbausteine zur Verfügung gestellt, die er für Aufbau- und Reparationsprozesse verwenden kann.


Die Wirkung von 3K Protein

Im Kontext der Wirkungsweise des 3K Proteins wird immer wieder die Biologische Wertigkeit genannt.

Die biologische Wertigkeit zeigt an, wie gut der Körper Proteine aus einem Nahrungsmittel als Bausteine in körpereigenes Eiweiß umbauen kann. Als Richtwert wurde Vollei mit einem Wert von 100 angesetzt, da der Ernährungswissenschaftler Karl Thomas damals angenommen hatte, dass Ei die höchste natürliche Wertigkeit besitzt.

Wie die Wissenschaft heute weiß, gibt es aber auch Lebensmittel, die einen höheren Wert als 100 erzielen. Dazu zählt zum Beispiel auch Whey Protein mit einem Wert von 104 – 110. Ein Mehrkomponenten-Protein wie das 3K Protein erreicht eine hohe Biologische Wertigkeit von 115 bis 125

Die Aminosäuren-Kombination der enthaltenen Eiweiße ist perfekt aufeinander abgestimmt und wird so vom Körper optimal aufgenommen.

Biologische Wertigkeit im Vergleich

Lebensmittel  Biologische Wertigkeit
3K Protein 115
Molkeprotein 104
Vollei 100
Rindfleisch 92
Kuhmilch 88
Kartoffeln 76

Für wen eignet sich das 3K Protein?

Das 3K Protein eignet sich für alle Sportler, die besonders auf die hohe Biologische Wertigkeit eines Proteins setzen und sich die Vorteile verschiedener Eiweißquellen in einem Produkt zu Nutze machen wollen.

Durch das ausgewogene Aminosäurenprofil und die Zusammensetzung mit 3 verschiedenen Eiweißquellen eignet sich das 3K Protein sowohl für Kraft- als auch Ausdauersportler gleichermaßen.


Die richtige Einnahme von 3K Protein

Aufgrund des komplexen Aminosäurenprofils und der Funktionsvielfalt der enthaltenen Eiweißkombinationen eignet sich das 3K Protein zur Einnahme zu jeder Tageszeit. Das Protein lässt sich aufgrund des hohen Whey Anteils direkt am Morgen oder im Anschluss an das Training verzehren. So werden dem Körper in den anabolen (muskelaufbauenden) Fenstern alle hochwertigen Nährstoffe in Form von essenziellen Aminosäuren zur Verfügung gestellt und ein Muskelwachstum begünstigt.

Der Anteil von Casein Protein innerhalb des 3K Protein lässt darüber hinaus auch die Einnahme abends vor dem Schlafen gehen zu. Da Casein sukzessive und gleichmäßig über die Blutbahn an die Muskelzellen abgegeben wird und erst nach 7 Stunden vollständig verstoffwechselt ist, erfolgt eine konstante Nährstoffversorgung der Muskulatur über Nacht. So werden katabole Prozesse verhindert und die Proteinbiosynthese für den Muskelaufbau läuft ununterbrochen.

Das Geheimnis des langfristigen Muskelaufbaus ist aber nicht nur die Versorgung des Körpers mit Proteinshakes - auch Ernährung und Training sollten auf das körperliche Ziel abgestimmt sein. Wer proteinreiche Lebensmittel in seine tägliche Ernährung integriert, sorgt zusätzlich für eine konstante Versorgung mit Eiweißbausteinen für den Erhalt und Aufbau der Muskulatur.

Zu den proteinreichen tierischen Lebensmitteln gehören zum Beispiel mageres Fleisch, Fisch, Magerquark oder Joghurt. Pflanzliche Eiweißlieferanten sind rote Linsen, Kidneybohnen, Quinoa, Erbsen und Nüsse. Es sollte immer einen guten Mix aus pflanzlichen und tierischen Eiweißquellen geben, um langfristig fit zu bleiben.

Wir geben dir noch weitere Ideen für eiweißhaltige Lebensmittel.


Mögliche Nebenwirkungen von 3K Protein

Bei Menschen mit starker Laktoseintoleranz kann es beim Verzehr vom 3K Protein zu Magenbeschwerden und Verdauungsproblemen kommen. Hier empfiehlt sich ein Umstieg auf ein rein veganes Protein aus Erbse, Reis und Hanf oder Soja Protein.

Durch einen erhöhten Eiweißkonsum wird die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme darüber hinaus immens wichtig. 

Bei einem Verzehr von 1,3 - 1,8 g Eiweiß je Kilogramm Körpergewicht am Tag sollten mindestens 2 - 3 Liter Wasser getrunken werden. Bleibt dies aus, kann es zu Kopfschmerzen und Müdigkeitserscheinungen kommen.


3K Protein online kaufen - das muss man beachten

Beim Kauf eines Mehrkomponentenproteins wie dem 3K Protein ist darauf zu achten, dass möglichst sinnvolle Eiweißquellen miteinander kombiniert werden, um die Biologische Wertigkeit zu maximieren. Das hochwertige Protein sollte hier mindestens zwei verschiedene Eiweißquellen verwenden und eine Biologische Wertigkeit von über 110 aufweisen. So kann man eine hohe Bioverfügbarkeit für den Organismus erwarten und das Protein optimal als Ergänzung rund um das Training oder für den Muskelaufbau einsetzen.

Das zentrale Merkmal für den Kauf eines Mehrkomponentenproteins ist jedoch die Verwendung von qualitativ hochwertigen Rohstoffen mitsamt zertifizierten Herstellungsverfahren.

Das 3K Protein von foodspring wird in Deutschland aus erlesenen Rohstoffen hergestellt. Für unsere Proteine verwenden wir Weidemilch - und somit einen Rohstoff mit besonderen Premium-Merkmalen.

Das hochwertige 3K Protein kannst du hier direkt online im Shop kaufen.

Oft gestellte Fragen
Warum kombiniert ihr Whey, Casein und Ei-Protein?

Die Verwendung der drei hochwertigen Proteinquellen ermöglicht eine besonders hohe Biologische Wertigkeit und die Versorgung der Muskulatur mit allen essenziellen Aminosäuren. Somit ist sowohl die kurzfristige als auch die langfristige Versorgung mit hochwertigem Eiweiss sichergestellt. Whey versorgt den Körper unmittelbar nach dem Training mit hochwertigem und schnell verfügbarem Protein. So unterstützt es besonders den effizienten und schnellen Muskelaufbau. Casein versorgt den Körper bis zu 7 Stunden mit Protein. So wird der Muskelaufbau nach einem harten Training nachhaltig unterstützt oder die Muskeln über Nacht vor dem Abbau geschützt. Ei-Protein rundet das Aminosäurenprofil unseres 3K Protein ab und sorgt für eine optimale Bioverfügbarkeit.

Welchen Vorteil haben Steviolglycoside?

Mit der Steviapflanze steht uns ein hochwertiges Süßungsmittel zur Verfügung. Aus ihren Blättern extrahieren wir die gereinigten Steviolglycoside, die die Süße unseres 3K Proteins unterstützen. Mit Steviolglykosiden vermeiden wir überflüssige Kohlenhydrate und Kalorien. Damit sind sie dem klassischen Industriezucker deutlich überlegen.

Für welche Sportart eignet sich das 3K Protein besonders?

Das 3 K Protein eignet sich sowohl zum Muskelaufbau als auch zur Muskeldefinition und ist deswegen sportartübergreifend einsetzbar. Ob Ausdauer, Muskelaufbau, oder einfach Fitness: Die Proteinkombination aus hochwertigem Whey, Casein und Ei Protein, liefert deinem Körper schnell und nachhaltig optimal verfügbares Protein. So kann er die Muskeln reparieren und schneller auf die nächste Trainingseinheit vorbereiten.

Wodurch zeichnet sich das 3K Protein von foodspring aus?

Die verschiedenen Eiweisskomponenten in unserem 3K Protein sind perfekt aufeinander abgestimmt. Das Whey Protein, das 72,5 % des 3K Proteins ausmacht, basiert auf Milch von Kühen aus artgerechter Weidehaltung, die hauptsächlich natürliches Gras fressen. Dieser hochwertige Rohstoff unterstützt deinen, Körper effektiv dabei, schnell Muskeln aufzubauen. Denn: Je glücklicher die Kühe, desto gesünder ihre Milch. Gleichzeitig setzen wir ein Zeichen für artgerechte Tierhaltung.