Protein Rezepte


Proteine sind der Muskeltreibstoff Nr. 1. Daher ist es auch so wichtig, dass du beim Muskelaufbau immer darauf achtest, dass du ausreichend Proteine zu dir nimmst. Unsere Protein Rezepte sind genau darauf abgestimmt.Individuell kreiert und immer mit dem Ziel, dein Training aufs Maximum zubringen. Abwechslungsreich und alltags tauglich. Damit du auch an stressigen Tagen immer das richtige Rezept parat hast. Von süßen Snacks über herzhafte Lunch-Rezepte, bis hin zu schnellen Shake Rezepten: Hier ist wirklich für jeden Geschmack das Passende dabei. Probier es gleich aus und bring Abwechslung in deine Fitness-Küche. Diese Pre- und Post Workout Rezept sorgen für echte Erfolge bei deinem Muskelaufbau-Training.


Protein Rezepte Abendessen

Du warst nach der Arbeit fleißig trainieren und möchtest jetzt deine Muskeln mit dem Muskeltreibstoff Nr. 1 versorgen? Dann ist ein Protein Abendessen jetzt genau das, was du brauchst. Hochwertige Eiweißquellen, viel frisches Gemüse und komplexe Kohlenhydrate machen diese Gerichte zum idealen Post Workout Gericht.

Eiweiß Rezepte zum Abnehmen – funktioniert das?


Grundsätzlich gilt beim Abnehmen: Du brauchst ein moderates und gesundes Kaloriendefizit. Dieses erreichst du durch die richtige Ernährung. Also das Einsparen von Kalorien sowie mehr Bewegung.

Wie kann eine eiweißreiche Ernährung deinen Abnehmerfolg beeinflussen?

Da Proteine grundsätzlich länger sättigen und kalorienärmer sind als Kohlenhydrate, muss trotz des Kaloriendefizits nicht gehungert werden. Durch die langsamere Verarbeitung von Proteinen im Körper bleibt der Stoffwechsel länger aktiv und es werden während der Verdauung mehr Kalorien verbrannt.

Da der Körper seinen Energiebedarf bei geringer Kalorienzufuhr durch den Abbau körpereigener Substanz deckt, nutzt der Körper gerne Muskelzellen als Energielieferant. Durch eine erhöhte Proteinzufuhr wird dem Muskelabbau entgegengewirkt. Auch die Wahrscheinlichkeit eines Jojo-Effekts ist laut Ernährungsexperten geringer, als bei vergleichbaren Ernährungsweisen.

High Protein Rezepte: Protein Pancakes & Co.

Frühstücksklassiker wie Pancakes, Müsli oder Bowls lassensich im Handumdrehen zu High Protein Rezepten pimpen. Alles was du dazubrauchst, ist ein Protein Pulver deiner Wahl oder eines unserer hochwertigen Protein Produkte. So gehst du sicher, dass du für den Extra Protein-Kick sorgst.