Apfel Zimt Protein Shake

Apfel Zimt Protein Shake

Apple Pie zum Trinken

einfach
5 mins
Muskelaufbau

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 357 kcal 99 kcal / 100 g
Kohlenhydrate 25 g 7 g / 100 g
Proteine 38 g 10 g / 100 g
Fett 11 g 3 g / 100 g

Zutaten:
Person

30 g Whey Protein Zimt von foodspring
70 g Apfel, kleingeschnitten
200 ml Milch (1,5% Fett)
50 g Magerquark
10 g Walnüsse
3 Eiswürfel (optional)

Die Kombination aus Apfel und Zimt löst bei uns automatisch eine gemütliche, winterliche Stimmung aus. Dieser Shake bringt dich garantiert durch die Weihnachtszeit. Hast du schon unsere neue Christmas Muscle Box entdeckt?

Zubereitung:

Das Rezept ergibt einen Shake mit 357 kcal und 38 g Protein.

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und solange mixen, bis ein cremiger Shake entsteht. 
  2. Enjoy!

unser tipp

Wenn du keinen Mixer hast, kannst du statt dem Apfel auch ungesüßten Apfelsaft verwenden: 30 g Whey Protein, 200 ml Milch, 100 ml Apfelsaft und 50 g Magerquark in den Shaker. Kräftig schütteln.