Bananen Mango Smoothie

Bananen Mango Smoothie

Das leckere Rezept für die Regeneration

Leicht
5 mins
Abnehmen

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 79 kcal
pro 100 g
Kohlenhydrate 15 g
pro 100 g
Proteine 2 g
pro 100 g
Fett 1 g
pro 100 g

Zutaten:
Person

100 g Mango
1 Stk. Banane
50 g Bananen- oder Vanillejoghurt
100 ml Orangensaft
5 g Chia Samen von foodspring
einige Eiswürfel

So ein Smoothie ist ein einfacher und leckerer Snack, um deinen Muskeln das zu geben, was sie besonders nach dem Training brauchen. Sie füllen deine Kohlenhydratspeicher im Nu wieder auf und versorgen dich mit Protein. Statt Joghurt kannst du auch mit verschiedenen Protein Shakes variieren:

 


Zubereitung des Smoothies
  • Alle Zutaten zusammen im Mixer mixen.
  • Anschließend in ein Glas füllen.
  • Genießen.

 

Tipp

Für den extra Vitaminkick kannst du als Topping auch einige Goji Beeren hinzufügen.