Bananen Mango Smoothie

Bananen Mango Smoothie

Das leckere Rezept für die Regeneration

einfach
5 mins
Abnehmen

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 287 kcal 79 kcal / 100 g
Kohlenhydrate 52 g 15 g / 100 g
Proteine 5 g 2 g / 100 g
Fett 4 g 1 g / 100 g

Zutaten:
Person

100 g Mango
1 Stk. Banane
50 g Bananen- oder Vanillejoghurt
100 ml Orangensaft
5 g
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
CHF16.90
(CHF6.76/100g)
einige Eiswürfel
etwas Zimt nach Belieben

So ein Smoothie ist ein einfacher und leckerer Snack, um deinen Muskeln das zu geben, was sie besonders nach dem Training brauchen. Sie füllen deine Kohlenhydratspeicher im Nu wieder auf und versorge dich mit Protein. Statt Joghurt kannst du auch mit verschiedenen Protein Shakes variieren:

Zubereitung:

Es ergibt sich eine Portion mit 287 kcal.

  1. Alle Zutaten zusammen im Mixer mixen.
  2. Anschließend in ein Glas füllen und nach Belieben mit Zimt und frischen Früchten garnieren.
  3. Enjoy!

unser tipp

Für den extra Vitaminkick kannst du als Topping auch einige Goji Beeren hinzufügen.