Beeren Schoko Shake

Beeren Schoko Shake

Fit in den Sommer mit Beeren und Schokolade

einfach
15 mins
Abnehmen

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 356 kcal 91 kcal / 100 g
Kohlenhydrate 21 g 5 g / 100 g
Proteine 49 g 13 g / 100 g
Fett 7 g 2 g / 100 g

Zutaten:
Person

100 g gefrorener Waldbeerenmix
30 g
Shape Shake Erdbeere
Shape Shake Erdbeere
CHF49.90
(CHF66.53/1kg)
130 g Magerquark
110 ml fettarme Milch
10 g
Shape Shake Schoko
Shape Shake Schoko
CHF49.90
(CHF66.53/1kg)
1 EL
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
CHF16.90
(CHF6.76/100g)

Dieser Shake ist ein wirkliches Geschmackserlebnis! Er besteht aus zwei Schichten und bekommt durch die Chia Samen eine wirklich tolle Konsistenz. Die Powersamen fangen nach der Berührung mit Flüssigkeit richtig an zu quellen. Probiere es selbst:

Zubereitung:

  1. Shape Shake Erdbeer-Geschmack, gefrorene Beeren, 100 g Magerquark und 100 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
  2. Shape Shake Schoko-Geschmack, 30 g Magerquark und 10 ml Milch in einen Mixer geben und mixen, bis eine cremige Masse entsteht.
  3. 1 EL Chia Samen zu dem Schoko-Teil geben und 10 Minuten quellen lassen.
  4. Beides übereinander anrichten.
  5. Enjoy!