Beeren Smoothie Bowl

Beeren Smoothie Bowl

Gesundes Frühstück mit Superfood-Boost

Leicht
10 mins
Muskelaufbau

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 378 kcal 102 kcal / 100 g
Kohlenhydrate 56 g 15 g / 100 g
Proteine 13 g 4 g / 100 g
Fett 8 g 2 g / 100 g

Zutaten:
Person

60 g Magerquark
1 Banane
100 g Himbeeren, frisch oder gefroren
50 ml Wasser (bei Bedarf etwas mehr)
1 EL Honig
15 g
Goji Beeren
Goji Beeren
CHF21.90
(CHF12.17/100g)
10 g Kokosraspeln

Zubereitung:

Das Rezept ergibt 1 Bowl mit 378 kcal und 13 g Eiweiß.

  1. Die Hälfte der Banane und Beeren mit dem Quark und etwas Wasser mit einem Mixer zu einem Brei verarbeiten.
  2. Den Smoothie in eine Schale geben.
  3. Die restliche Banane in kleine Scheiben schneiden und vorsichtig im Halbkreis auf den Smoothie legen.
  4. Die restlichen Himbeeren sowie Gojibeeren und Kokosraspeln auch als Topping anrichten. 
  5. Zum Schluss noch den Honig darüberträufeln.
  6. Bon appetit!

unser tipp

Der Kreativität sind keine Grenzen gesetzt: Garnier die Smoothie Bowl mit Chia Samen, gerösteten Nüssen deiner Wahl, Trockenfrüchten oder auch Haferflocken für noch mehr Energie - erlaubt ist, was schmeckt!