Shape Brownies

Shape Brownies

Der saftige Protein-Schoko-Snack

einfach
30 mins
Abnehmen

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 171 kcal 242 kcal / 100 g
Kohlenhydrate 11 g 16 g / 100 g
Proteine 11 g 15 g / 100 g
Fett 8 g 11 g / 100 g

Zutaten:
Person

3 mittelgroße reife Bananen
125 g
Erdnussbutter
Erdnussbutter
CHF6.90
(CHF2.76/100g)
60 g
Shape Shake Vanille
Shape Shake Vanille
CHF49.90
(CHF66.53/1kg)
20 g Kakaopulver

Diese Brownie-Idee benötigt kein Mehl und lässt sich sehr schnell vorbereiten. Wenn du möchtest, dass diese noch ein bisschen mehr aufgehen, kannst du etwas von unserem Backprotein dazugeben. 3-4 EL sind genug. Dieses enthält neben Molkenprotein nämlich noch Backpulver:

Zubereitung:

Wir haben 8 Stücke aus der Browniemischung bekommen. Ein Stück enthält etwa 171 kcal und 11 g Protein.

  1. Den Backofen auf 165 °C vorheizen.
  2. Die Erdnussbutter ohne Deckel in der Mikrowelle zweimal für ca. 10 Sekunden etwas erwärmen. Zwischendurch umrühren.
  3. Mit den restlichen Zutaten mit einem Rührgerät oder Löffel zu einem cremigen Teig vermengen.
  4. Eine flache Brownie-Backform gut einfetten und den Teig hineingeben.
  5. Nach Belieben für 20-23 min. bei 165 °C backen. Je kürzer die Backzeit, desto cremiger das Innere. 
  6. Bon appetit!

unser tipp

Besonders saftig werden die Brownies, wenn sie im Kühlschrank für einige Stunden abkühlen und durchziehen.