Vanille Schoko Shake

Vanille Schoko Shake

Der schokoladige Shake für den Sommer

einfach
15 mins
Abnehmen

Nährwerte: pro Portion

Kalorien 453 kcal 162 kcal / 100 g
Kohlenhydrate 16 g 6 g / 100 g
Proteine 43 g 15 g / 100 g
Fett 21 g 7 g / 100 g

Zutaten:
Person

30 g Shape Shake Vanille von foodspring
4 TL Kakaopulver
100 g Magerquark
100 ml fettarme Milch
2 EL
Weiße Chia Samen
Weiße Chia Samen
CHF16.90
(CHF6.76/100g)
1 TL
Kokosöl
Kokosöl
CHF11.90
(CHF37.19/1000g)
1 TL Honig und Wasser
Unfassbar cremig und schön schokoladig. Mit diesem Shake ist der Heißhunger auf etwas Ungesundes bestimmt verflogen! Dank unserem Shape Shake bist du auch für eine Weile gesättigt und mit wichtigen Proteinen versorgt.

Zubereitung:

  1. Magerquark, Milch, Shape Shake und 2 TL Kakaopulver im Mixer zu einer cremigen Masse mixen.
  2. Den Mix mit Chia Samen verrühren und 10 min gehen lassen.
  3. In einem kleinen Topf den Boden mit Wasser bedecken. Kokosöl, Honig und 2 TL Kakaopulver hinzugeben und bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren vermischen, bis eine dunkle Schokosauce entsteht.
  4. Abwechselnd Shape Shake Creme und Schokosauce in ein Glas geben.
  5. Enjoy!

unser tipp

Mit frischen Früchten deiner Wahl garnieren und sofort genießen.