Tartine à l'avocat
Le petit-déjeuner à tomber
Facile
5 mins
Perte de poids
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
314
kcal
224 kcal / 100 g
Glucides
16
g
11 g / 100 g
Protéines
8
g
6 g / 100 g
Lipides
22
g
15 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| 2 petites tranches | Pain de mie complet |
| 1 | Petit avocat |
| 1 c.à.s | Fromage frais, 17 % de m. g. |
| 1 filet | Jus de citron |
| Sel, poivre | |
| facultatif | |
| Quelques |
|
Préparation:
2 tartines contiennent 314 kcal et 8 g de protéines.
- Couper l'avocat en deux et enlever la peau. Découper une moitié en fines tranches.
- Faire griller légèrement le pain de mie complet et le tartiner de fromage frais.
- Disposer délicatement l'avocat sur la tranche de pain et ajouter un filet de jus de citron.
- Saupoudrer de sel et de poivre.<
- Bon appétit !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
Notre conseil :
Si vous aimez un petit-déjeuner plus riche, vous pouvez servir cette tartine agrémentée d'un œuf dur coupé en tranches. Vous pouvez également garnir cet avocado toast de cresson et de flocons de piment pour un kick de fraîcheur matinal.