Tartine à l'avocat

Tartine à l'avocat

Le petit-déjeuner à tomber

Facile
5 mins
Perte de poids

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 314 kcal 224 kcal / 100 g
Glucides 16 g 11 g / 100 g
Protéines 8 g 6 g / 100 g
Lipides 22 g 15 g / 100 g

Ingrédients:
personne

2 petites tranches Pain de mie complet
1 Petit avocat
1 c.à.s Fromage frais, 17 % de m. g.
1 filet Jus de citron
Sel, poivre
facultatif
Quelques
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
CHF16,90
(CHF6,76/100g)

Préparation:

2 tartines contiennent 314 kcal et 8 g de protéines.

  1. Couper l'avocat en deux et enlever la peau. Découper une moitié en fines tranches.
  2. Faire griller légèrement le pain de mie complet et le tartiner de fromage frais.
  3. Disposer délicatement l'avocat sur la tranche de pain et ajouter un filet de jus de citron.
  4. Saupoudrer de sel et de poivre.<
  5. Bon appétit !


Notre conseil : 

Si vous aimez un petit-déjeuner plus riche, vous pouvez servir cette tartine agrémentée d'un œuf dur coupé en tranches. Vous pouvez également garnir cet avocado toast de cresson et de flocons de piment pour un kick de fraîcheur matinal.