Barre caramel quinoa
La recette au caramel pour les gourmands
facile
10 mins
Musculation
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
108
kcal
339 kcal / 100 g
Glucides
7
g
22 g / 100 g
Protéines
8
g
25 g / 100 g
Lipides
5
g
15 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| Pour les barres: | |
| 50 g | Quinoa soufflé |
| 20 g |
|
| 30 g |
|
| 40 g |
|
| 50 ml | Lait (de préférence végétal) |
| Pour le topping: | |
| un peu de |
|
Dafür aber eine Geschmacksexplosion! Nous voulions absolument préparer un délicieux snack chocolaté. Voici donc notre barre caramel quinoa, avec notre fameuse Pâte à Tartiner protéinée. Une explosion de saveurs, garantie sans sucre ajouté.
Préparation:
Pour 6 barres, 1 barre contenant 108 Cals et 8 g de protéines.
- Dans un saladier, mélanger le quinoa soufflé, les graines de chia et la poudre de protéine whey.
- Dans un autre saladier, mélanger le beurre de cacahuète et le lait. Si nécessaire, passer un court instant au micro-ondes pour obtenir une pâte plus maléable.
- Ajouter la préparation liquide à la préparation sèche puis bien mélanger.
- Placer la boule de pâte dans un plat. Au besoin, ajouter un peu de Pâte à Tartiner protéinée.
- Mettre 20 minutes au réfrigérateur puis couper en forme de barres.
- Bon appétit !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
notre conseil
Ce qui est génial avec ces barres, c'est qu'on peut les adapter à tous les goûts. Que tu sois plutôt fruit ou chocolat, nous avons une Protéine Whey pour toi !