Barre caramel quinoa

Barre caramel quinoa

La recette au caramel pour les gourmands

facile
10 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 108 kcal 339 kcal / 100 g
Glucides 7 g 22 g / 100 g
Protéines 8 g 25 g / 100 g
Lipides 5 g 15 g / 100 g

Ingrédients:
personne

Pour les barres:
50 g Quinoa soufflé
20 g
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
CHF14,90
(CHF5,96/100g)
TTC  & plus Livraison
30 g
Protéine Whey Goût Caramel
Protéine Whey Goût Caramel
CHF49,90
(CHF66,53/1 kg)
TTC  & plus Livraison
40 g
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
CHF6,90
(CHF2,76/100g)
TTC  & plus Livraison
50 ml Lait (de préférence végétal)
Pour le topping:
un peu de
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette

Dafür aber eine Geschmacksexplosion! Nous voulions absolument préparer un délicieux snack chocolaté. Voici donc notre barre caramel quinoa, avec notre fameuse Pâte à Tartiner protéinée. Une explosion de saveurs, garantie sans sucre ajouté.

Préparation:

Pour 6 barres, 1 barre contenant 108 Cals et 8 g de protéines.

  1. Dans un saladier, mélanger le quinoa soufflé, les graines de chia et la poudre de protéine whey.
  2. Dans un autre saladier, mélanger le beurre de cacahuète et le lait. Si nécessaire, passer un court instant au micro-ondes pour obtenir une pâte plus maléable.
  3. Ajouter la préparation liquide à la préparation sèche puis bien mélanger.
  4. Placer la boule de pâte dans un plat. Au besoin, ajouter un peu de Pâte à Tartiner protéinée.
  5. Mettre 20 minutes au réfrigérateur puis couper en forme de barres.
  6. Bon appétit !

notre conseil

Ce qui est génial avec ces barres, c'est qu'on peut les adapter à tous les goûts. Que tu sois plutôt fruit ou chocolat, nous avons une Protéine Whey pour toi !