Barres protéinées aux noix

Un encas idéal après l’entraînement

Moyenne

25 mins

Développement musculaire

Calories 478 kcal
pour 100 g

Glucides 15 g
pour 100 g

Protéines 19 g
pour 100 g

Lipides 38 g
pour 100 g

13 g	Protéine bio chocolat foodspring
5 g	Chocolat
17 g	Beurre
10 g	Beurre de cacahuète foodspring
18 g	Fromage frais nature allégé
5 g	Noix concassées grossièrement
1 cc	Sucre vanillé
7 g	Stévia

Vous en avez un peu marre qu’après l’entraînement le shake soit toujours de mise ? Alors essayez cette recette hyper rapide.

Préparation

Faire fondre le beurre, le fromage frais, le chocolat et le beurre de cacahuète. Bien mélanger avant d’ajouter le sucre vanillé et la stévia.
Y mélanger les noix concassées grossièrement et la poudre de protéine bio puis travailler la pâte. Bien pétrir pour que la poudre de protéine soit bien homogène.
Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1,5 cm et laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures.
Sortir du frigo et découper en barres de la taille souhaitée.