Barres protéinées aux noix

Barres protéinées aux noix

Un encas idéal après l’entraînement

Moyenne
25 mins
Développement musculaire

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 478 kcal
pour 100 g
Glucides 15 g
pour 100 g
Protéines 19 g
pour 100 g
Lipides 38 g
pour 100 g

Ingrédients:
personnes

13 g Protéine bio chocolat foodspring
5 g Chocolat
17 g Beurre
10 g Beurre de cacahuète foodspring
18 g Fromage frais nature allégé
5 g Noix concassées grossièrement
1 cc Sucre vanillé
7 g Stévia

Vous en avez un peu marre qu’après l’entraînement le shake soit toujours de mise ? Alors essayez cette recette hyper rapide.

Préparation

  • Faire fondre le beurre, le fromage frais, le chocolat et le beurre de cacahuète. Bien mélanger avant d’ajouter le sucre vanillé et la stévia.
  • Y mélanger les noix concassées grossièrement et la poudre de protéine bio puis travailler la pâte. Bien pétrir pour que la poudre de protéine soit bien homogène.
  • Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1,5 cm et laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures.
  • Sortir du frigo et découper en barres de la taille souhaitée.

 

Notre conseil :

À grignoter après l’entraînement.