Cookies protéinés aux pépites de chocolat
Le classique façon saine et protéinée
Facile
20 mins
Musculation
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
274
kcal
365 kcal / 100 g
Glucides
33
g
44 g / 100 g
Protéines
9
g
12 g / 100 g
Lipides
11
g
15 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| 200 g | Flocons d'avoine |
| 30 g |
|
| ou | |
| 30 g | Shape Shake Vanille foodspring |
| 0.25 c.à.c | Sel |
| 1 | Œuf |
| 40 ml | Huile de tournesol |
| 70 g | Sucre de coco |
| 60 g | Compote de pommes |
| 70 g | Pépites de chocolat noir |
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Ces petits cookies sont un vrai must ! Bien moelleux à l'intérieur et bourrés de saveurs. Grâce à l'ajout de poudre de Protéine Whey, nous avons même pu vous économiser du sucre.
Préparation:
Pour 7 cookies de taille égale. 1 cookie équivaut à 274 kcal et contient 9 g de protéines.
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Bien mixer au mixeur 150 g de flocons d'avoine.
- Dans un saladier, mélanger rapidement les flocons d'avoine mixés et les 50 g de flocons d'avoine entiers, la poudre de protéines et le sel.
- Dans un autre saladier, verser l'œuf, l'huile, le sucre de coco et la compote de pommes puis remuer jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Verser les ingrédients liquides dans les ingrédients secs et bien mélanger. Incorporer délicatement les pépites de chocolat.
- Avec une cuillère, séparer la pâte en 7 petits tas sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé.
- Enfourner les cookies pour environ 10-12 minutes. Ils doivent être dorés.
- Bon appétit !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
Notre conseil
Vous pouvez également préparer les cookies avec d'autres saveurs de Protéine Whey. Vous n'avez que noisette ou café à la maison ? Eh bien parfait : pourquoi mettre des frontières à la créativité ?