Féta gratinée
La recette de la féta gratinée et croustillante
facile
30 mins
Musculation
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
609
kcal
217 kcal / 100 g
Glucides
18
g
6 g / 100 g
Protéines
72
g
26 g / 100 g
Lipides
25
g
9 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| 1 | Œuf |
| 30 g | Farine |
| 30 g |
|
| 200 g | Féta |
| Thym, miel |
<
Que ce soit sur le grill ou au four, la féta est un accompagnement idéal pour le barbecue. Enrobée de nos Flocons protéinés, elle devient une véritable bombe nutritive !
Préparation:
Pour une féta soit environ 609 Cals et 71 g de protéines.
- Dans 3 assiettes, placer l'œuf, la farine et les Flocons protéinés.
- Plonger la féta dans l'œuf, puis dans la farine, à nouveau dans l'œuf et enfin dans les Flocons protéinés.
- Entourer la féta de papier aluminium. Enfourner 25 minutes à 200°C ou faire cuire sur le grill.
- Servir avec du thym et un peu de miel.
- Bon appétit !
