Gaufres protéinées
Pour un brunch réussi
Facile
20 mins
Perte de poids
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
243
kcal
pour 100 g
pour 100 g
Glucides
2
g
pour 100 g
pour 100 g
Protéines
19
g
pour 100 g
pour 100 g
Lipides
18
g
pour 100 g
pour 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| 3 | Œufs |
| 45 g | Beurre |
| 75 g | Fromage blanc (entre 20 et 40 % de matière grasse) |
| 40 g | Shape Shake vanille foodspring |
| 1 filet | Huile d'olive |
| Stevia (facultatif) |
Vous ne savez pas quoi cuisiner pour votre brunch healthy du dimanche matin ? Voilà la solution.
Préparation
- Faire fondre le beurre et le laisser refroidir légèrement.
- Le mélanger avec le fromage blanc, les œufs et la poudre Shape Shake.
- Y ajouter un filet d’huile d’olive et une touche de stevia.
- Mettre une portion suffisante de pâte dans le gaufrier et laisser cuire.
- Garnir de fruits frais ou de compote de fruits.
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
Notre conseil :
Pour bien commencer la journée, il est rafraichissant de garnir ces gaufres de fruits frais. Pour un petit-déjeuner au top, nos pancakes protéinés sont aussi une belle alternative. .
