Gaufres protéinées

Gaufres protéinées

Pour un brunch réussi

Facile
20 mins
Perte de poids

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 243 kcal
pour 100 g
Glucides 2 g
pour 100 g
Protéines 19 g
pour 100 g
Lipides 18 g
pour 100 g

Ingrédients:
personnes

3 Œufs
45 g Beurre
75 g Fromage blanc (entre 20 et 40 % de matière grasse)
40 g Shape Shake vanille foodspring
1 filet Huile d'olive
Stevia (facultatif)

Vous ne savez pas quoi cuisiner pour votre brunch healthy du dimanche matin ? Voilà la solution.

Préparation

  • Faire fondre le beurre et le laisser refroidir légèrement.
  • Le mélanger avec le fromage blanc, les œufs et la poudre Shape Shake.
  • Y ajouter un filet d’huile d’olive et une touche de stevia.
  • Mettre une portion suffisante de pâte dans le gaufrier et laisser cuire.
  • Garnir de fruits frais ou de compote de fruits.

 

Notre conseil :

Pour bien commencer la journée, il est rafraichissant de garnir ces gaufres de fruits frais. Pour un petit-déjeuner au top, nos pancakes protéinés sont aussi une belle alternative. .