Gaufres vegan à la banane

Gaufres vegan à la banane

Des gaufres moelleuses et protéinées

facile
15 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 371 kcal 130 kcal / 100 g
Glucides 46 g 16 g / 100 g
Protéines 28 g 15 g / 100 g
Lipides 7 g 2 g / 100 g

Ingrédients:
personne

Pour les gaufres :
50 g Flocons d'avoine
30 g
Protéine Végétale banane
Protéine Végétale banane
CHF49,90
(CHF83,17/1kg)
TTC  & plus Livraison
0,5 c.à.c. Levure chimique
125 g Compote de pomme
80 ml Lait végétal (amande ou avoine)
Pour les toppings :
Banane, Myrtilles, Sirop d'érable, Graines de chia blanc 
<

Des gaufres sans sucre, vegan et extra moelleuses, avec un bonne ration de protéines végétales. Les incontournables des dimanche après-midi d'automne !

Préparation:

Pour 2 gaufres, 1 gaufre contenant 185 Cals et 14 g de protéines.

  1. Dans un mixeur, réduire les flocons d'avoine en farine.
  2. Mélanger avec les autres ingrédients juqsu'à obtention d'une pâte.
  3. Préchauffer le gaufrier puis y faire cuire 2 gaufres.
  4. Disposer les gaufres et les servir avec des rondelles de banane. Au besoin, garnir avec d'autres toppings.
  5. Bon appétit !

notre conseil

Nous avons choisi la Protéine végétale à la banane, mais tu peux bien entendu opter pour le goût de ton choix.