Limonade aux graines de chia et aux fruits rouges

Limonade aux graines de chia et aux fruits rouges

Une limonade rafraichissante aux graines de chia pour la perte de poids

Facile
10 mins
Perte de poids

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 38 kcal 13 kcal / 100 g
Glucides 2 g 1 g / 100 g
Protéines 2 g 1 g / 100 g
Lipides 2 g 1 g / 100 g

Ingrédients:
personne

250 ml Eau minérale
2 petites cuillères Graines de chia bio foodspring
1 demi Citron
10 g Fruits rouges de votre choix
5-10 feuilles Menthe

Préparation

  • Verser 2 petites cuillères de graines de chia dans un grand verre et remplir aux 2/3 d'eau minérale froide.
  • Couper le citron en deux, le presser et ajouter aux graines une petite cuillère de jus de citron.
  • Laver la menthe et les fruits rouges, les ajouter avec le reste et bien mélanger.
  • Laisser reposer 10 minutes afin que les graines de chia puissent absorber l'eau.

 

Il est également possible de mettre les fruits rouges en purée pour un goût plus puissant en fruits.

Préparation:

 

Notre conseil

Vous préférez les recettes un peu sucrées ? Vous pouvez ajouter une petite touche de sucre de fleur de coco.