Mug cake protéiné au chocolat

Mug cake protéiné au chocolat

Parfait pour les petites faims

Facile
5 mins
Développement musculaire

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 206 kcal
pour 100 g
Glucides 19 g
pour 100 g
Protéines 24 g
pour 100 g
Lipides 3 g
pour 100 g

Ingrédients:

personne
100 g Fromage blanc allégé
30 g Protéine whey au chocolat foodspring
50 g Flocons d'avoine

Préparation

  • Mélanger dans un grand bol le fromage blanc, les flocons d’avoine et la protéine whey jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  • La verser dans une tasse.
  • Mettre au micro-ondes à 800 watts pendant 3 minutes et demie environ.
  • Et voilà, c’est terminé !

 

Notre conseil :

Vous pouvez servir le mug cake protéiné avec des fruits rôtis par exemple.