One pot Pâtes Protéinées

One pot Pâtes Protéinées

Un plat de pâtes facile à faire et riche en protéines

Facile
15 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 745 kcal 108 kcal / 100 g
Glucides 38 g 6 g / 100 g
Protéines 66 g 10 g / 100 g
Lipides 34 g 5 g / 100 g

Ingrédients:
personnes

1 oignon
200 g tomates cerises
100 g olives de kalamata
3 c.à.s. concentré de tomates
1 poignée basilic frais
2 c.à.s. huile d'olive
1 c.à.c. sel de mer
1 pincée poivre
650 ml eau froide
câpres (facultatif)
250 g
Pâtes Protéinées
Pâtes Protéinées
CHF6,90
(CHF2,76/100 g)
TTC  & plus Livraison

On adore les pâtes. Encore plus si elles contiennent plus de protéines que de glucides. Avec cette recette, tu n'as besoin d'utiliser qu'une seule casserole pour y faire cuire tous les ingrédients. Quoi de mieux pour te régaler

Préparation:

Préparation pour deux personnes. Une portion contient 745 kcal dont 65 g de protéines.

  1. Couper l'oignon en rondelles et couper les tomates en deux. 
  2. Mettre dans une casserole les Pâtes Protéinées, l'oignon, les tomates, les olives, le concentré de tomate, les olives, le basilic, l'huile d'olive, le sel et le poivre. Verser ensuite l’eau. 
  3. Porter à ébullition et laisser mijoter environ 12 minutes. Remuer de temps en temps. 
  4. Assaisonner de nouveau et servir. Ajouter les câpres (facultatif).
  5. Bon appétit !