Pommes au four, sauce cannelle
un peu de douceur au milieu de l'hiver
Valeur nutritionelle: par portion
Ingrédients:
personne
personnes
| Pour les pommes : | |
| 2 | Pommes (par exemple belles de Boskoop) |
| 20 g | Flocons d'avoine |
| 25 g |
|
| 1 c.à.s. | Sirop d'érable ou miel |
| 1 | Blanc d'œuf |
| 0,5 c.à.c. | Cannelle |
| 0,5 | Gousse de vanille (optionnel) |
| Pour la sauce cannelle : | |
| 20 g | Protéine Whey à la cannelle foodspring |
| 60 ml | Lait demi-écrémé |
Tout est possible pour garnir les pommes au four. Du massepain, des noix, des fruits secs, du crumble... Si vous suivez notre recette, vous êtes sûr d'éviter le trop-plein de calories. Nos ingrédients de top qualité sont riches en protéines.
Préparation:
Pour 2 pommes au four, 1 pomme contenant 262 Cals et 14 g de protéines.
- Préchauffer le four à 180°C.
- Retirer la tige des pommes, puis leur trognon à l'aide d'une cuillère ou d'un économe. Il faut faire suffisamment de place pour la garniture.
- Pour la garniture, mélanger les flocons d'avoine, les noix et baies, le sirop d'érable, le blanc d'œuf, la cannelle et la pulpe de vanille.
- Répartir la garniture entre les deux pommes. Remettre la tige par-dessus et enfourner 20 à 25 minutes.
- Pour la sauce, mélanger le lait et la protéine de whey à la cannelle.
- Servir les pommes chaudes avec la sauce cannelle.
- Bon appétit !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
notre conseil
• Grâce à notre Protéine Whey à la vanille, vous pouvez également préparer une délicieuse crème à la vanille.
• Ou une sauce au caramel, avec notre Protéine Whey au caramel.
• Que dîtes-vous de l'option noisette avec notre Protéine Whey à la noisette ?
• Ou encore d'une sauce exotique à la noix de coco grâce à la Protéine Whey coco ?
• Le large choix de shakes vous permet d'opter pour votre nappage préféré. Ils sont également tous parfaits en Shape Shake.