Pudding au chia protéiné

Pudding au chia protéiné

avec d'irrésistibles pépites de chocolat

facile
5 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 454 kcal 142 kcal / 100 g
Glucides 20 g 6 g / 100 g
Protéines 29 g 9 g / 100 g
Lipides 26 g 8 g / 100 g

Ingrédients:
personne

Pour le pudding :
200 ml Lait demi-écrémé
30 g
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
CHF16,90
(CHF6,76/100g)
15 g Shape Shake au choix de foodspring
Pour le topping:
50 g Framboises fraîches ou congelées
1 c.à.s.
Pâte à tartiner protéinée
Pâte à tartiner protéinée
CHF6,90
(CHF3,45/100 g)
10 g Noix du Brésil hachées
Depuis la commercialisation de notre succulente pâte à tartiner, nous avons tendance à en recouvrir tous nos plats sucrés. Ce pudding au chia ne fait pas exception. Avec sa super dose de protéines, c'est le petit-déjeuner idéal pour vos muscles.

Préparation:

Pour un pudding, 454 Cals et 29 g de protéines.

  1. Mélanger tous les ingrédients du pudding, dans un shaker par exemple.
  2. Laisser gonfler au minimum 30 minutes, si possible toute une nuit.
  3. Verser dans un saladier et servir avec un topping.

  4. Bon appétit !