Pudding de graines de chia protéiné au chocolat

Pudding de graines de chia protéiné au chocolat

Des graines de chia pour plus d’énergie

Facile
50 mins
Sèche musculaire

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 262 kcal 111 kcal / 100 g
Glucides 3 g 1 g / 100 g
Protéines 22 g 9 g / 100 g
Lipides 15 g 6 g / 100 g

Ingrédients:
personnes

50 g Graines de chia bio foodspring
450 ml Eau
45 g Protéine whey chocolat foodspring
100 g Yaourt à la grecque
50 g Graines de lin torréfiées
10 g Cacao en poudre non sucré
Stévia (facultatif)

Préparation

  • Mélanger les graines de chia avec l’eau et laisser reposer pendant 20 minutes. Remuer de temps en temps.
  • Une fois les graines de chia bien gonflées, y ajouter tous les autres ingrédients et mélanger à nouveau.
  • Mettre environ 30 minutes au frigo avant de servir.

Préparation:

 

Notre conseil :

Servir avec des framboises ou des myrtilles. Pour une variante végane il est possible d’utiliser un yaourt végétal et la protéine végétale au chocolat foodspring.