Pudding de graines de chia protéiné au chocolat
Des graines de chia pour plus d’énergie
Facile
50 mins
Sèche musculaire
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
188
kcal
pour 100 g
pour 100 g
Glucides
3
g
pour 100 g
pour 100 g
Protéines
15
g
pour 100 g
pour 100 g
Lipides
12
g
pour 100 g
pour 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| 50 g | Graines de chia bio foodspring |
| 450 ml | Eau |
| 45 g | Protéine whey chocolat foodspring |
| 100 g | Yaourt à la grecque |
| 50 g | Graines de lin torréfiées |
| 10 g | Cacao en poudre non sucré |
| Stévia (facultatif) |
Préparation
- Mélanger les graines de chia avec l’eau et laisser reposer pendant 20 minutes. Remuer de temps en temps.
- Une fois les graines de chia bien gonflées, y ajouter tous les autres ingrédients et mélanger à nouveau.
- Mettre environ 30 minutes au frigo avant de servir.
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
Notre conseil :
Servir avec des framboises ou des myrtilles. Pour une variante végane il est possible d’utiliser un yaourt végétal et la protéine végétale au chocolat foodspring.