Porridge hivernal

Porridge hivernal

Petit déjeuner faible en calories qui réchauffe

Facile
10 mins
Perte de poids

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 340 kcal 117 kcal / 100 g
Glucides 41 g 14 g / 100 g
Protéines 30 g 10 g / 100 g
Lipides 6 g 2 g / 100 g

Ingrédients:
personne

Pour le porridge :
100 ml lait demi-écrémé
100 ml eau
25 g Protéine Whey au choix
50 g flocons d'avoine
0,5 c.à.c. cannelle
Pour le topping :
15 g Confiture de Fruits spécial Fêtes
orange, figue, graines de grenade, graines, etc.

Rien de tel qu'un bon bol de porridge bien chaud et onctueux au petit déjeuner avant de sortir affronter le froid et la pluie. Avec notre Confiture de Fruits spécial Fêtes, tu commenceras la journée du bon pied.

Préparation:

  1. Ajouter lait, eau et de la Protéine Whey dans un shaker et bien mélanger.
  2. Mélanger le contenu du shaker avec les flocons d'avoine et la cannelle dans une petite casserole. Amener délicatement à ébullition. Remuer de temps en temps jusqu'à ce que le porridge s’épaississe.
  3. Garnir de Confiture de Fruits, de fruits et de noix.
  4. Bon appétit !