Porridge hivernal
Petit déjeuner faible en calories qui réchauffe
Facile
10 mins
Perte de poids
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
340
kcal
117 kcal / 100 g
Glucides
41
g
14 g / 100 g
Protéines
30
g
10 g / 100 g
Lipides
6
g
2 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
Pour le porridge : | |
100 ml | lait demi-écrémé |
100 ml | eau |
25 g | Protéine Whey au choix |
50 g | flocons d'avoine |
0,5 c.à.c. | cannelle |
Pour le topping : | |
15 g | Confiture de Fruits spécial Fêtes |
orange, figue, graines de grenade, graines, etc. |
Rien de tel qu'un bon bol de porridge bien chaud et onctueux au petit déjeuner avant de sortir affronter le froid et la pluie. Avec notre Confiture de Fruits spécial Fêtes, tu commenceras la journée du bon pied.
Préparation:
- Ajouter lait, eau et de la Protéine Whey dans un shaker et bien mélanger.
- Mélanger le contenu du shaker avec les flocons d'avoine et la cannelle dans une petite casserole. Amener délicatement à ébullition. Remuer de temps en temps jusqu'à ce que le porridge s’épaississe.
- Garnir de Confiture de Fruits, de fruits et de noix.
- Bon appétit !