Rochers à la noix de coco low carb

Rochers à la noix de coco low carb

Une douceur hivernale

Facile
30 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 104 kcal 391 kcal / 100 g
Glucides 2 g 7 g / 100 g
Protéines 5 g 18 g / 100 g
Lipides 8 g 31 g / 100 g

Ingrédients:
personne

4 blancs d'œuf
1 c.à.c. extrait de vanille
180 g flocons de noix de coco
50 g
Protéine Whey Cocos Crisp
Protéine Whey Cocos Crisp
CHF49,90
(CHF66,53/1kg)
TTC  & plus Livraison
14 feuilles d'ostie

Voici une version saine d'une gourmandise que l'on s'accorde en période de Fêtes ! Avec nos protéines Whey et Shape Shake, il est facile de te préparer des douceurs riches en protéines et toujours riches en goût.

Préparation:

Le mélange est prévu pour 14 rochers. 1 rocher contient 104 kcal dont 5 de protéines.

  1. Préchauffer le four à 160 °C.
  2. Faire monter le blanc d'œuf en neige et mélanger avec l'extrait de vanille.
  3. Mélanger les flocons de noix de coco et la poudre de protéine. Incorporer le blanc d'œuf au mélange.
  4. Former les rochers avec 14 feuilles d'hostie environ, et les déposer chacun sur la plaque à pâtisserie.
  5. Mettre au four pour 20 min. Les rochers doivent être dorés.
  6. Bon appétit !