Shake protéiné café cacahuète

Shake protéiné café cacahuète

le shake fitness pour les amateurs de café

facile
5 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 201 kcal 66 kcal / 100 g
Glucides 18 g 6 g / 100 g
Protéines 27 g 7 g / 100 g
Lipides 3 g 1 g / 100 g

Ingrédients:
personne

Pour le shake:
30 g
Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
CHF49,90
(CHF66,53/1kg)
1 shot Espresso
250 ml Lait d'avoine (ou autre lait)
quelques Glaçons
Pour le topping:
0.5 gewürfelten
Protein Bar Extra Chocolate Crunchy Peanut 
au besoin quelques noisettes
Un coup de barre après le repas de midi ou simplement envie d'une petite douceur ? Nos Protein bars sont limitées en sucre et pleines de protéines ! Essayez-les et laissez-vous convaincre par leur texture fondante.

Préparation:

Pour un shake sans topping, soit 201 Cals et 27 g de protéines.

  1. Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un shake crémeux.

  2. Conseil : Plus vous mettrez de glace, plus le shake se rapprochera d'une glace pilée. Parfait pour l'été !
  3. Garnir avec un topping au choix.
  4. Mmmh !

notre conseil

Si vous aimez le goût du café mais pas les effets de la caféine, vous pouvez remplacer le café par du décaféiné ou par 1 c.à.c. de poudre de cacao sans sucre