Shake protéiné café cacahuète
le shake fitness pour les amateurs de café
facile
5 mins
Musculation
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
201
kcal
66 kcal / 100 g
Glucides
18
g
6 g / 100 g
Protéines
27
g
7 g / 100 g
Lipides
3
g
1 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| Pour le shake: | |
| 30 g |
|
| 1 shot | Espresso |
| 250 ml | Lait d'avoine (ou autre lait) |
| quelques | Glaçons |
| Pour le topping: | |
| 0.5 |
|
| au besoin quelques noisettes |
Un coup de barre après le repas de midi ou simplement envie d'une petite douceur ? Nos Protein bars sont limitées en sucre et pleines de protéines ! Essayez-les et laissez-vous convaincre par leur texture fondante.
Préparation:
Pour un shake sans topping, soit 201 Cals et 27 g de protéines.
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtention d'un shake crémeux.
Conseil : Plus vous mettrez de glace, plus le shake se rapprochera d'une glace pilée. Parfait pour l'été !- Garnir avec un topping au choix.
- Mmmh !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
notre conseil
Si vous aimez le goût du café mais pas les effets de la caféine, vous pouvez remplacer le café par du décaféiné ou par 1 c.à.c. de poudre de cacao sans sucre.
