Shake chocolat fruits rouges
Pour garder la ligne tout l’été avec fruits rouges et chocolat
Facile
15 mins
Perte de poids
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
356
kcal
91 kcal / 100 g
Glucides
21
g
5 g / 100 g
Protéines
49
g
13 g / 100 g
Lipides
7
g
2 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
100 g | Fruits rouges surgelés |
30 g | Shape Shake foodspring goût fraise |
130 g | Fromage blanc allégé |
110 ml | Lait demi-écrémé |
10 g | Shape Shake foodspring goût chocolat |
1 cs | Graines de chia foodspring |
Préparation
- Mixer le Shape Shake fraise, les fruits rouges et 100 g de fromage blanc jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
- Mixer le Shape Shake chocolat, 30 g de fromage blanc et 110 ml de lait jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
- Y ajouter 1 cuillère à soupe de graines de chia et laisser reposer 10 minutes.
- Assembler le shake en alternant les couches de chocolat et de fruits rouges. Et voilà !