Shake chocolat fruits rouges

Shake chocolat fruits rouges

Pour garder la ligne tout l’été avec fruits rouges et chocolat

Facile
15 mins
Perte de poids

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 356 kcal 91 kcal / 100 g
Glucides 21 g 5 g / 100 g
Protéines 49 g 13 g / 100 g
Lipides 7 g 2 g / 100 g

Ingrédients:
personne

100 g Fruits rouges surgelés
30 g Shape Shake foodspring goût fraise
130 g Fromage blanc allégé
110 ml Lait demi-écrémé
10 g Shape Shake foodspring goût chocolat
1 cs Graines de chia foodspring

Préparation

  • Mixer le Shape Shake fraise, les fruits rouges et 100 g de fromage blanc jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
  • Mixer le Shape Shake chocolat, 30 g de fromage blanc et 110 ml de lait jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
  • Y ajouter 1 cuillère à soupe de graines de chia et laisser reposer 10 minutes.
  • Assembler le shake en alternant les couches de chocolat et de fruits rouges. Et voilà !

Préparation: