Shake chocolat fruits rouges

Pour garder la ligne tout l’été avec fruits rouges et chocolat

Facile

15 mins

Perte de poids

Calories 356 kcal 91 kcal / 100 g

Glucides 21 g 5 g / 100 g

Protéines 49 g 13 g / 100 g

Lipides 7 g 2 g / 100 g

100 g	Fruits rouges surgelés
30 g	Shape Shake foodspring goût fraise
130 g	Fromage blanc allégé
110 ml	Lait demi-écrémé
10 g	Shape Shake foodspring goût chocolat
1 cs	Graines de chia foodspring

Préparation

Mixer le Shape Shake fraise, les fruits rouges et 100 g de fromage blanc jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Mixer le Shape Shake chocolat, 30 g de fromage blanc et 110 ml de lait jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Y ajouter 1 cuillère à soupe de graines de chia et laisser reposer 10 minutes.
Assembler le shake en alternant les couches de chocolat et de fruits rouges. Et voilà !