Shake protéiné piña colada
le rafraîchissement exotique bon pour les muscles
facile
10 mins
Musculation
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
357
kcal
71 kcal / 100 g
Glucides
45
g
9 g / 100 g
Protéines
30
g
6 g / 100 g
Lipides
4
g
1 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| Pour le Shake: | |
| 150 ml | Lait demi-écrémé |
| 1 | Banane bien mûre |
| 30 g |
|
| 100 g | Ananas congelé |
| 100 ml | Eau |
| Pour le topping: | |
| 0.5 |
|
| Flocons de noix de coco |
Le temps de ce shake protéiné, te voilà de retour à la plage. Un goût de vacances à déguster sans mauvaise conscience car sans sucre ajouté. Il se marie aussi parfaitement avec nos Protein bars !
Préparation:
Sans topping, le shake contient 357 Cals et 30 g de protéines.
- Dans un mixeur, mélanger le lait, la banane et la Protéine Whey jusqu'à obtention d'un liquide crémeux. Verser dans un verre.
- Mixer l'ananas avec l'eau. La consistance doit s'approcher de la granita. Rajouter un peu d'eau si besoin.
- Au choix, mélanger ou superposer les deux préparations.
- Garnir de toppings au choix.
- Mmmh !
