Shake protéiné piña colada

Shake protéiné piña colada

le rafraîchissement exotique bon pour les muscles

facile
10 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 357 kcal 71 kcal / 100 g
Glucides 45 g 9 g / 100 g
Protéines 30 g 6 g / 100 g
Lipides 4 g 1 g / 100 g

Ingrédients:
personne

Pour le Shake:
150 ml Lait demi-écrémé
1 Banane bien mûre
30 g
Protéine Whey Cocos Crisp
Protéine Whey Cocos Crisp
CHF49,90
(CHF66,53/1kg)
TTC  & plus Livraison
100 g Ananas congelé
100 ml Eau
Pour le topping:
0.5
Protein Bar Extra Chocolate Crispy Coconut
Flocons de noix de coco
Le temps de ce shake protéiné, te voilà de retour à la plage. Un goût de vacances à déguster sans mauvaise conscience car sans sucre ajouté. Il se marie aussi parfaitement avec nos Protein bars !

Préparation:

Sans topping, le shake contient 357 Cals et 30 g de protéines.

  1. Dans un mixeur, mélanger le lait, la banane et la Protéine Whey jusqu'à obtention d'un liquide crémeux. Verser dans un verre.
  2. Mixer l'ananas avec l'eau. La consistance doit s'approcher de la granita. Rajouter un peu d'eau si besoin.
  3. Au choix, mélanger ou superposer les deux préparations.
  4. Garnir de toppings au choix.
  5. Mmmh !