Shake protéiné crémeux choco-caramel

Shake protéiné crémeux choco-caramel

Gourmandise healthy ? C'est possible !

Facile
5 mins
Perte de poids

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 224 kcal 80 kcal / 100 g
Glucides 14 g 5 g / 100 g
Protéines 26 g 9 g / 100 g
Lipides 6 g 2 g / 100 g

Ingrédients:
personne

30 g
Shape Shake Goût Caramel
Shape Shake Goût Caramel
CHF49,90
(CHF66,53/1 kg)
2 c.à.s Cottage cheese (fromage frais)
1 c.à.c Cacao en poudre sans sucre
200 ml Lait d'amande sans sucre
1 Datte
5 Glaçons
Garnitures : cacahuètes hachées, 1 pincée de sel de mer

Chocolat et caramel. Le vrai duo de choc ! Avec notre nouveau Shape Shake, vous pouvez profiter du délicieux goût du caramel sans les sucres ajoutés. Que ce soit en shake, dans un yaourt ou avec du muesli. Essayez-le ! 

Préparation:

La recette est pour un shake. Sans les garnitures, il équivaut à 224 kcal et contient 26 g de protéines. 

  1. Verser tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir un shake crémeux. 
  2. Verser dans un verre et décorer avec les garnitures. Quelques cacahuètes et une pincée de sel iront très bien par exemple.
  3. On peut aussi ajouter coomme garniture à ce shake une sauce au chocolat avec 1 c.à.s d'Huile de coco, 1 c.à.c de cacao en poudre et 1 c.à.c de sirop d'agave/miel.
  1. Mmmh !

notre conseil

Ajoutez 1 cuillère à soupe de Beurre de cacahuète dans le mixer et vous voilà avec un shake inspiration Snickers mais version healthy. Il contiendra 80 kcal de plus.