Shake vanille chocolat

Shake vanille chocolat

Un shake hyper chocolaté pour l’été

Facile
15 mins
Perte de poids

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 164 kcal
pour 100 g
Glucides 6 g
pour 100 g
Protéines 16 g
pour 100 g
Lipides 7 g
pour 100 g

Ingrédients:
personne

30 g Shape Shake Vanille foodspring
4 c.à.c Cacao en poudre
100 g Fromage blanc allégé
100 ml Lait demi-écrémé
2 cs Graines de chia bio foodspring
1 c.à.c Huile de coco bio foodspring
1 c.à.c Miel
1 c.à.c Eau

Préparation

  • Mixer ensemble le fromage blanc, le lait, le Shape Shake et 2 cuillères de cacao en poudre jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
  • Y ajouter les graines de chia et laisser reposer 10 minutes.
  • Mettre assez d’eau pour tout juste couvrir le fond d’une petite casserole. Y ajouter le lait de coco, le miel et 2 cuillères de cacao en poudre. Chauffer à feu moyen en remuant régulièrement, jusqu’à obtenir une sauce au chocolat.
  • Alterner dans un vert entre la crème Shape Shake et la sauce chocolat.

 

Notre conseil :

Vous pouvez garnir votre shake des fruits de votre choix.