Shake vanille chocolat

Un shake hyper chocolaté pour l’été

Facile

15 mins

Perte de poids

Calories 453 kcal 162 kcal / 100 g

Glucides 16 g 6 g / 100 g

Protéines 43 g 15 g / 100 g

Lipides 21 g 7 g / 100 g

30 g	Shape Shake Vanille foodspring
4 c.à.c	Cacao en poudre
100 g	Fromage blanc allégé
100 ml	Lait demi-écrémé
2 cs	Graines de chia bio foodspring
1 c.à.c	Huile de coco bio foodspring
1 c.à.c	Miel
1 c.à.c	Eau

Préparation

Mixer ensemble le fromage blanc, le lait, le Shape Shake et 2 cuillères de cacao en poudre jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
Y ajouter les graines de chia et laisser reposer 10 minutes.
Mettre assez d’eau pour tout juste couvrir le fond d’une petite casserole. Y ajouter le lait de coco, le miel et 2 cuillères de cacao en poudre. Chauffer à feu moyen en remuant régulièrement, jusqu’à obtenir une sauce au chocolat.
Alterner dans un vert entre la crème Shape Shake et la sauce chocolat.