Shake vanille chocolat
Un shake hyper chocolaté pour l’été
Facile
15 mins
Perte de poids
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
453
kcal
162 kcal / 100 g
Glucides
16
g
6 g / 100 g
Protéines
43
g
15 g / 100 g
Lipides
21
g
7 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
30 g | Shape Shake Vanille foodspring |
4 c.à.c | Cacao en poudre |
100 g | Fromage blanc allégé |
100 ml | Lait demi-écrémé |
2 cs | Graines de chia bio foodspring |
1 c.à.c | Huile de coco bio foodspring |
1 c.à.c | Miel |
1 c.à.c | Eau |
Préparation
- Mixer ensemble le fromage blanc, le lait, le Shape Shake et 2 cuillères de cacao en poudre jusqu’à obtenir une consistance crémeuse.
- Y ajouter les graines de chia et laisser reposer 10 minutes.
- Mettre assez d’eau pour tout juste couvrir le fond d’une petite casserole. Y ajouter le lait de coco, le miel et 2 cuillères de cacao en poudre. Chauffer à feu moyen en remuant régulièrement, jusqu’à obtenir une sauce au chocolat.
- Alterner dans un vert entre la crème Shape Shake et la sauce chocolat.
Préparation:
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
Notre conseil :
Vous pouvez garnir votre shake des fruits de votre choix.