Shape skake banane chocolat

Un délicieux shake crémeux

facile

5 mins

Musculation

Calories 362 kcal 80 kcal / 100 g

Glucides 41 g 9 g / 100 g

Protéines 32 g 7 g / 100 g

Lipides 6 g 1 g / 100 g

30 g	Shape Shake chocolat CHF49,90 (CHF66,53/1kg)
300 ml	Lait demi-écrémé
	ou
300 ml	Lait d'amande
1	Banane bien mûre
en option	Graines de Chia blanc CHF16,90 (CHF6,76/100g)

Un shake au lait demi-écrémé contient 362 Cals et 32 g de protéines. Avec du lait d'amande, ces valeurs diminuent.

Dans un mixeur, mélanger le lait, le Shape Shake et les 3/4 d'une banane jusqu'à obtention d'un shake crémeux.
Verser dans un verre et garnir du 1/4 de banane restant.
Mmmh !

En ajoutant quelques glaçons, ton shake est encore plus rafraîchissant.