Shape skake banane chocolat

Shape skake banane chocolat

Un délicieux shake crémeux

facile
5 mins
Musculation

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 362 kcal 80 kcal / 100 g
Glucides 41 g 9 g / 100 g
Protéines 32 g 7 g / 100 g
Lipides 6 g 1 g / 100 g

Ingrédients:
personne

30 g
Shape Shake chocolat
Shape Shake chocolat
CHF49,90
(CHF66,53/1kg)
300 ml Lait demi-écrémé
ou
300 ml Lait d'amande
1 Banane bien mûre
en option
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
CHF16,90
(CHF6,76/100g)

Préparation:

Un shake au lait demi-écrémé contient 362 Cals et 32 g de protéines. Avec du lait d'amande, ces valeurs diminuent.

  1. Dans un mixeur, mélanger le lait, le Shape Shake et les 3/4 d'une banane jusqu'à obtention d'un shake crémeux.
  2. Verser dans un verre et garnir du 1/4 de banane restant.
  3. Mmmh !

notre conseil

En ajoutant quelques glaçons, ton shake est encore plus rafraîchissant.