Smoothie à la banane
Le grand classique des boissons rafraîchissantes
Facile
5 mins
Développement musculaire
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
482
kcal
140 kcal / 100 g
Glucides
29
g
8 g / 100 g
Protéines
35
g
10 g / 100 g
Lipides
24
g
7 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| 3 c.à.s | Flocons d'avoine |
| 30 g |
|
| 200 ml | Lait d'amande, non sucré |
| 50 g | Yaourt nature (1,5 % de matière grasse) |
| 25 g | Noix |
| 5 | Glaçons |
| 1/3 c.à.c | Cannelle |
| 1 pincée | Noix de muscade |
| 1 | Datte séchée (facultatif) |
Quoi de mieux pour se réconforter qu'un délicieux smoothie à la banane ? Essaye-le : en plus d'être rééllement rafraîchissant, il est particulièrement riche en protéines, grâce à notre Protéine Whey goût banane a rejoint la famille :
Préparation:
Une portion équivaut à 482 kcal et contient 35 g de protéines.
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servir et garnir de cannelle.
- Mmmh !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
notre conseil
Si vous préférez la version gâteau, voici la recette de notre pain à la banane protéiné.
tu n'as pas encore reÇu ta whey ?
Pas de panique ! Au lieu de la Whey, utilise 1-2 bananes bien mûres. Et si tu les congèles au préalable, le smoothie sera encore plus crémeux !
