Smoothie à la banane
Le grand classique des boissons rafraîchissantes
Valeur nutritionelle: par portion
Ingrédients:
personne
personnes
3 c.à.s | Flocons d'avoine |
30 g |
|
200 ml | Lait d'amande, non sucré |
50 g | Yaourt nature (1,5 % de matière grasse) |
25 g | Noix |
5 | Glaçons |
1/3 c.à.c | Cannelle |
1 pincée | Noix de muscade |
1 | Datte séchée (facultatif) |
Quoi de mieux pour se réconforter qu'un délicieux smoothie à la banane ? Essaye-le : en plus d'être rééllement rafraîchissant, il est particulièrement riche en protéines, grâce à notre Protéine Whey goût banane a rejoint la famille :
Préparation:
Une portion équivaut à 482 kcal et contient 35 g de protéines.
- Mettre tous les ingrédients dans un mixeur et mixer jusqu'à obtenir une consistance crémeuse.
- Servir et garnir de cannelle.
- Mmmh !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
notre conseil
Si vous préférez la version gâteau, voici la recette de notre pain à la banane protéiné.
tu n'as pas encore reÇu ta whey ?
Pas de panique ! Au lieu de la Whey, utilise 1-2 bananes bien mûres. Et si tu les congèles au préalable, le smoothie sera encore plus crémeux !