Smoothie Bowl aux fruits rouges

Smoothie Bowl aux fruits rouges

Petit-déjeuner sain boosté aux superaliments

Facile
10 mins
Développement musculaire

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 378 kcal 102 kcal / 100 g
Glucides 53 g 15 g / 100 g
Protéines 13 g 4 g / 100 g
Lipides 8 g 2 g / 100 g

Ingrédients:
personne

2 c.à.s Fromage blanc maigre
1 Banane
100 g Framboises
Eau
1 c.à.s Miel
1 c.à.s Baies de goji foodspring
1 c.à.s Noix de coco râpée

Préparation

  • Mettre la moitié de la banane et la moitié des baies dans un mixeur avec le fromage blanc et un peu d'eau.
  • Mixer puis mettre le smoothie dans un bol.
  • Couper le reste de la banane en tranches et les disposer en demi-cercle sur le smoothie.
  • Disposer le reste des framboises, les baies de goji et la noix de coco râpée comme garniture. 
  • Finalement, ajouter un filet de miel sur le smoothie bowl.
  • Et voilà un bon petit-déjeuner !

 

Préparation:

Notre conseil :

Pas de limites à votre créativité ! Agrémentez votre smoothie bowl de graines de chia, de noix torréfiées, de fruits secs ou de flocons d'avoine pour de l'énergie supplémentaire. Bref, tout ce qui est bon est permis.