Smoothie vert protéiné
La petite bombe nutritive et crémeuse
Valeur nutritionelle: par portion
Ingrédients:
personne
personnes
250 ml | Lait d'amande (ou autre lait) |
1 | Banane, bien mûre |
1 Poignée | Épinards frais |
30 g |
|
ou | |
30 g |
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quelques | Glaçons |
À la recherche de bons nutriments et d'une bonne dose de protéines ? Ce smoothie est le snack parfait avant ou après le sport. Il apporte aux muscles tout ce dont ils ont besoin pour leur bon fonctionnement.
Préparation:
Pour 1 smoothie, soit 260 Cals et 24 g de protéines. Si vous utilisez un autre type de lait, les valeurs changent.
- Dans un mixeur, disposer tous les ingrédients puis mixer jusqu'à obtention d'un shake crémeux.
- Verser dans un verre et déguster frais.
- Mmmh !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
notre conseil
Si vous n'avez pas d'épinards frais à portée de main, remplacez-les par des feuilles de salade, des concombres, du brocolis ou de l'avocat.