Smoothie vert protéiné
La petite bombe nutritive et crémeuse
facile
5 mins
Perte de poids
Valeur nutritionelle: par portion
1 medium slice
Calories
260
kcal
60 kcal / 100 g
Glucides
26
g
6 g / 100 g
Protéines
24
g
5 g / 100 g
Lipides
4
g
1 g / 100 g
Ingrédients:
personne
personnes
| 250 ml | Lait d'amande (ou autre lait) |
| 1 | Banane, bien mûre |
| 1 Poignée | Épinards frais |
| 30 g |
|
| ou | |
| 30 g |
|
| quelques | Glaçons |
À la recherche de bons nutriments et d'une bonne dose de protéines ? Ce smoothie est le snack parfait avant ou après le sport. Il apporte aux muscles tout ce dont ils ont besoin pour leur bon fonctionnement.
Préparation:
Pour 1 smoothie, soit 260 Cals et 24 g de protéines. Si vous utilisez un autre type de lait, les valeurs changent.
- Dans un mixeur, disposer tous les ingrédients puis mixer jusqu'à obtention d'un shake crémeux.
- Verser dans un verre et déguster frais.
- Mmmh !
Produits que vous pouvez utiliser pour la recette:
notre conseil
Si vous n'avez pas d'épinards frais à portée de main, remplacez-les par des feuilles de salade, des concombres, du brocolis ou de l'avocat.
