Truffes d'énergie protéinées

Truffes d'énergie protéinées

Un encas qui met un bon coup de fouet

Moyenne
20 mins
Développement musculaire

Valeur nutritionelle: par portion

Calories 359 kcal
pour 100 g
Glucides 33 g
pour 100 g
Protéines 13 g
pour 100 g
Lipides 19 g
pour 100 g

Ingrédients:

personne
100 g Amandes blanches
30 g Brisures de fèves de cacao
200 g Figues séchées
1-3 cs Eau
30 g Protéine whey au chocolat de foodspring
Flocons de noix de coco

Préparation

  • Ramollir les amandes et les figues rapidement dans de l’eau chaude puis refroidir dans un bain de glace.
  • Mixer les amandes.
  • Découper les figues en morceaux et ajouter aux amandes. Puis, mixer en ajoutant de l’eau au fur et à mesure.
  • Ajouter les brisures de fèves de cacao et la protéine whey et mixer à nouveau.
  • Faire des boules avec la pâte avant de les rouler dans les flocons de noix de coco.

 

Notre conseil :

Comme base vous pouvez utiliser les fruits secs de votre choix : dattes, abricots, pruneaux etc.