Guide Musculation

Tout simplement : un concept clair adapté au quotidien. Développé avec Adrian Mundwiler, fittest man de Suisse. Ancien joueur de hockey sur glace professionnel, et maintenant champion de sport fonctionnel. Tu auras entre les mains un programme qui marche pour un développement maximal des muscles. Un guide qui dévoile de vrais résultats, mais qui ne te laisse pas tomber dès les premiers exploits. Fondé sur des années d'expérience en coaching personnel, en coopération avec nos nutritionnistes. Nous savons ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas : des exercices fonctionnels que tu peux effectuer à la salle comme chez toi. Et des recettes que tu peux préparer sans avoir besoin d'être chef ni d'aller dans des supermarchés spécialisés. Pour développer les muscles que tu as toujours souhaité avoir.

Pas toujours facile de changer ses habitudes. C'est pourquoi nous avons développé un programme alimentaire flexible. Pour chaque recette, tu trouveras des variantes, dont l'une sera certainement à ton goût. Tu ne dois t’entraîner que 3 fois par semaine et tu trouveras les barres et les poids dont tu as besoin dans ta salle de gym. Et : on ne te laisse pas en plan : si tu as des questions concernant ces changements, ou si tu ne trouves pas la motivation, nos experts en nutrition sont à ta disposition gratuitement. Ils sauront te donner les conseils dont tu as besoin pour réussir.

Oui ! Nos recettes sont très rapides à préparer et sont idéales pour emporter. Les petits-déjeuners et snacks notamment sont conçus pour être mis dans ton sac à tout moment. Et les entraînements ? Tu peux les faire en voyage d'affaires dans ta chambre d'hôtel si ça te chante ! Grâce aux tutoriels en ligne, tu peux également suivre les exercices sur ton smartphone.

Pour la majorité des recettes, nous proposons des alternatives sans gluten, sans lactose et sans soja. Si tu as besoin de conseils à ce sujet, nos experts en nutrition sont disponibles par e-mail, téléphone ou sur Messenger.

En principe, tu peux réaliser tous les exercices avec des poids à la maison. Mais nous recommandons, pour des résultats optimaux, d'utiliser l'équipement professionnel de ta salle de sport. Sans oublier des vêtements de sport confortables. Avec une serviette, un smartphone et de quoi boire, tu seras bien équipé(e) pour tout donner pendant la séance.