L-glutamine

L-Glutamin Dose

„Pour la régénération“

  • Musculation
  • Suppléments
  • le soir
  • après le sport
  • vegan
  • pauvre en glucides
  • sans lactose
  • sans gluten
  • sans soja
Disponible immédiatement
120 gélules (120 g)
CHF37,90
TTC  (CHF37,16/100g)
Icône vitalité
L-glutamine polyvalente
Pour une meilleure régénération
Icône végétalienne
Gélules végétaliennes
Gélules végétales, sans gélatine animale
Icône complètement végétal
Complètement végétal
Fermentation naturelle
L-glutamine
Icône Allemagne
Fabriqué en Allemagne
Produit selon les directives et les normes les plus strictes
Icône arôme
Sans arômes artificiels
Sans arômes
Présentation

Plus que de la régénération.

Nos muscles sont constitués à presque 60 % de L-glutamine, un acide aminé essentiel pour survivre. Cela souligne le rôle important joué par la glutamine dans notre corps. La glutamine est utile en cas d'effort physique intense ou de vie quotidienne active, car elle améliore les performances physiques et favorise le processus de régénération musculaire.

  • Idéal pour les sports de force et d'endurance
  • Favorise le processus de régénération
  • Spécialement conçu pour être pris après l'entraînement

Des résultats optimaux.

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84 g
Glutamine
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0 g
Lipides
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0 g
Glucides
Toutes les données pour 100 g.

Die Essenz der Muskulatur.

Graphique de la L-glutamine
Glutamine
Section transversale du muscle
  • Régénération des fibres musculaires après l'effort physique
  • Riche en nutriments
  • Idéal pour favoriser la récupération après l'entraînement

Gélules végétaliennes.
Pour des critères exigeants.

Gélules végétaliennes de L-glutamine

Non, les déchets porcins et bovins transformés n'ont pas leur place dans le processus de production de nos gélules. Comme nos ingrédients sont végétaux, les enveloppes de nos gélules sont elles aussi végétaliennes. Leur composition ? De la fibre de cellulose à base d'ingrédients naturels et renouvelables.

Glutamine naturelle

Maïs

Certains compléments en glutamine sont à base d'ingrédients de qualité inférieure, comme les cheveux humains ou les plumes de canard. Pour garantir une performance physique optimale, nous sommes déterminés à proposer des compléments de la meilleure qualité. Nous accordons une valeur particulièrement importante à nos matières premières d'origine végétale tels que notre maïs fermenté pour produire notre L-glutamine. Nous proposons ainsi des acides aminés de qualité supérieure, 100 % végétaux et offrant une disponibilité biologique élevée.

Notre L-glutamine. Une classe à part entière.

Une boîte de L-glutamine comparée aux produits concurrents
  • Maïs, petit pois
  • Cheveux humains,
    plumes de canard
  • Gélules végétaliennes
  • Gélules
    végétaliennes
  • Sans additifs
  • Colorants
    naturels

Questions fréquemment posées

Quels sont les avantages de la glutamine végétale ? 

Nous nous prononçons en toute conscience pour l'utilisation de matières premières végétales. Ainsi, nous obtenons une gélule dont aussi bien le contenu que l'enveloppe sont issus de sources végétales. Nous pouvons donc garantir une qualité 100 % végétalienne et dans le même temps la valeur biologique maximale possible.

Transformez-vous des cheveux humains pour obtenir la L-glutamine ? 

Nous nous distançons strictement de ces procédés d'extraction bas de gamme à partir de cheveux humains ou de plumes de canard. Si ce mode de fabrication est bien meilleur marché, il est toutefois pour nous, dans le cadre de nos exigences qualité, exclu.

La L-glutamine foodspring est-elle végétalienne ?

Afin que les adeptes de l'alimentation végétarienne et végétalienne bénéficient d'une L-glutamine de haute qualité, nous choisissons de produire aussi bien le contenu que l'enveloppe à partir de matières premières purement végétales. En toute honnêteté : qui de nous souhaite prendre des compléments alimentaires produits à partir de cheveux humains, plumes de canard ou coproduits d'abattoir ? Pas nous, en tout cas.

La L-glutamine convient-elle aussi aux femmes ?

Le muscle se compose de 60 % de L-glutamine. Donc un apport suffisant de cet acide aminé est aussi essentiel chez l'homme que chez la femme. Le corps produit lui-même de la L-glutamine, cependant, les sportifs ont un besoin accru en acides aminés. Une carence en L-glutamine peut engendrer des phases de récupération plus longues que la moyenne. Il est donc conseillé de garantir un apport suffisant en L-glutamine à tout sportif quel qu'en soit le sexe.

Pour quel sport la L-glutamine est-elle bénéfique ?

Peu importe qu'il s'agisse d'un sport d'endurance ou d'équipe. La L-glutamine contribue à une récupération rapide. Elle profite à toute personne qui s'impose une pratique régulière du sport.

Ingrédients
Ingrédients

L-glutamine (82,3 %), gélules végétaliennes (hydroxypropylméthylcellulose), agent anti-agglomérant (sels de magnésium d'acides gras)

Information

Complément alimentaire

Ingrédients spéciaux par portion
Acides aminés
L-glutamine 3400 mg
Indication
Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation variée et équilibrée, et à un mode de vie sain. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Stocker hors de portée des jeunes enfants.
Utilisation
Dosage et préparation

Prendre 4 gélules après l'entraînement avec suffisamment de liquide. Si vous pratiquez le sport plus de 3 fois par semaine, nous vous conseillons de prendre 4 gélules par jour.

Notre conseil pour la glutamine

Le stress puise dans nos réserves de glutamine. Ainsi, un apport complémentaire en glutamine n'est pas seulement utile pour pratiquer un sport, mais aussi pour combattre les symptômes du stress.

Moment conseillé
  • Le matin
  • Le soir
  • Après l'entraînement
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Bases

Allgemeine Informationen zu L-Glutamin

L-Glutamin ist eines der beliebtesten Supplements im Fitnessbereich. Die vielseitig einsetzbare Aminosäure spielt im Organismus vor allem eine Rolle bei der Synthese von Eiweißverbindungen und ist daher vor allem für die Muskelzellen von Bedeutung.

L-Glutamin ist darüber hinaus auch an der Bildung des Antioxidants Glutathion beteiligt. Glutathion schützt die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt die Regelung des Säure-Basen-Haushalts. 

Da L-Glutamin auch die Bildung des natürlichen Antioxidants Glutathion ermöglicht, wirkt es am Schutz aller Zellen vor oxidativen Radikalen mit.

Die Rohstoffqualität und Produktwertigkeit von L-Glutamin kann deutlich schwanken. Oftmals wird diese Aminosäure via Extraktionsverfahren aus Menschenhaaren oder Entenfedern gewonnen. Die deutlich höherwertige Variante, mitsamt besserer Bio-Verfügbarkeit und Verträglichkeit, findet man in fermentiertem L-Glutamin aus pflanzlichen Quellen wie Maiskorn oder Zuckerrohrmelasse.


Die Highlights des L-Glutamin von foodspring

  • Premium L-Glutamin aus fermentiertem Maiskorn
  • Pfanzliche Cellulose Kapseln - keine Gelantine
  • 100% vegan & laktosefrei

L-Glutamin eignet sich für die Regeneration

Obwohl der Körper L-Glutamin selbst herstellen kann, entsteht bei Belastung, wie zum Beispiel Functional Training, Laufen und vielen anderen Sportarten häufig ein Defizit, das es auszugleichen gilt.

Bei einer Unterversorgung beginnt der Körper, L-Glutamin aus den noch vorhandenen Aminosäuren-Bausteinen selber herzustellen.

Der Nachteil ist, dass diese beim Muskelaufbau fehlen oder sogar aus körpereigenem Eiweiß hergestellt werden müssen. In diesem Zeitraum können dem Muskel keine Nährstoffe mehr zugeführt werden. Eine zusätzliche Einnahme von L-Glutamin wirkt diesem Prozess entgegen.


Die Wirkung von L-Glutamin

Die Aminosäure L-Glutamin ist proteinogen. Das bedeutet, dass sie direkt an der Synthese vieler eiweißartiger Stoffe beteiligt ist. L-Glutamin ist darüber hinaus an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. Die höchste Konzentration dieser Aminosäure findet sich in den Muskelzellen wider, weshalb sie auch beim Ausdauertraining so wichtig ist. L-Glutamin bewirkt eine Wassereinlagerung in den Zellen und führt somit letztlich zu einer Vergrößerung des Zellvolumens.

Die Vergrößerung des Zellvolumens und des Muskelquerschnitts ist die unentbehrlich für die Adaption des Muskelgewebes. Dies resultiert in einer verbesserten Glykogen-Einspeicherung im Muskel.

So verbessert L-Glutamin die Regeneration im Schlaf.

Bekannt ist L-Glutamin außerdem für folgende Wirkungen:

  • Verbesserte Regeneration
  • Vergrößerung des Zellvolumens 
  • Schnelle Aufnahme durch den Körper

Auf unserer Wirkungsseite gibt es zusätzliche Informationen zur L-Glutamin Wirkung.


Für wen eignet sich L-Glutamin?

Glutamin eignet sich für alle Sportler in den Bereichen:

  • Ausdauersport
  • Kampfsport
  • Mannschaftssport

Da jeder Sportler einen erhöhten Glutamin-Bedarf hat, ist es sinnvoll, über eine Supplementierung nachzudenken.

Glutamin-Supplements sind ideal, um die Speicher zu befüllen und nicht erwünschte Prozesse so weit wie möglich zu verhindern.

Glutamin lohnt sich für alle, die regelmäßig trainieren. Da L-Glutamin die Regeneration deutlich verbessert, ist es ideal für die Erholungsphase nach dem Training.


Die richtige Einnahme von L-Glutamin

L-Glutamin Kapseln sollten kurz vor dem Training oder direkt danach eingenommen werden. Zu diesem Zeitpunkt benötigt der Körper Nachschub und das Glutamin-Supplement kann seine volle Wirkung entfalten. Dadurch muss der Körper seine internen Reserven nicht angreifen. Für alle Sportler, die mehr als dreimal die Woche trainieren, empfiehlt sich zusätzlich die morgendliche Einnahme an trainingsfreien Tagen.

Glutamin ist entweder als Pulver oder als Kapseln erhältlich. Wie man L-Glutamin einnehmen möchte, hängt von den persönlichen Präferenzen ab. Im Folgenden soll ein Überblick über die Vor- und Nachteile beider Darreichungsformen gegeben werden.

L-Glutamin Kapseln
Der Vorteil von L-Glutamin Kapseln ist, dass diese einfach zu dosieren und zu handhaben sind. In der praktischen Pillenform kann die Menge genau bestimmt und einzeln zum Training mitgenommen werden.

Eine geringe Überversorgung mit Glutamin schadet dem Körper zwar nicht, mehr bringt aber auch nicht mehr. Der Nachteil von Glutamin Kapseln ist, dass diese meist teurer als das lose L-Glutamin-Pulver sind, da das Pulver zusätzlich in Kapseln abgefüllt werden muss.

Der Mythos, dass Glutamin-Kapseln vom Körper weniger effizient aufgenommen werden können als Pulver, lässt sich entkräften. L-Glutamin Kapseln werden ebenso gut vom Körper resorbiert wie Glutamin-Pulver.

L-Glutamin-Pulver
Der Vorteil von Glutamin-Pulver ist der günstigere Preis. Auch für Sportler, die Probleme mit Tabletten-Schlucken haben, lohnt es sich, Pulver anstatt Kapseln zu kaufen. Das Pulver kann einfach in Wasser oder einem Proteinshake aufgelöst werden.

Der Nachteil von Glutamin-Pulver: Es ist schwer, die zusätzliche Menge von 3 - 10 Gramm täglich genau zu dosieren. So wird nicht genügend oder zu viel Glutamin aufgenommen.

L-Glutamin ist darüber hinaus in vielen Lebensmitteln enthalten. Besonders bekannt und beliebt im Bodybuilding und im Fitness-Bereich ist zum Beispiel Magerquark, aber auch Erdnüsse, Soja und Weizen. Da Fleisch von Natur aus viele Proteine enthält, lässt sich hierdurch ebenfalls Glutamin aufnehmen.


Mögliche Nebenwirkungen von L-Glutamin

Hält man sich an die tägliche Verzehrempfehlung sind keinerlei Nebenwirkungen durch L-Glutamin zu befürchten.

Bei Überdosierungen kann es zu Kopfschmerzen kommen, die mit Übelkeit und Hitzegefühl einhergehen.


L-Glutamin online kaufen - das muss man beachten

Beim Kauf von Glutamin sollte auf die Qualität des Produkts geachtet werden. Ein zu niedriger Preis kann ein Indikator dafür sein, dass dem Glutamin-Pulver billige Zusätze hinzugefügt wurden.

Hier werden oftmals minderwertige Rohstoffe wie Menschenhaare oder Entenfedern in einem Extraktionsverfahren verwendet. Diese Mängel in der Qualität und Herstellung äußern sich durch einen schlechten Geschmack und verminderte Wirkungsweise.

Hochwertige Glutamin-Präparate setzen auf fermentierte und pflanzliche Rohstoffe aus Maiskorn oder Zuckerrohrmelasse.

Zusätzlich gibt es Glutaminpeptid. Das ist L-Glutamin in Verknüpfung mit einer weiteren Aminosäure, häufig Alanin. Der Vorteil ist, dass dieses vom Körper noch effizienter aufgenommen werden kann. Diese Kombination enthält jedoch weitaus weniger Glutamin als reine Kapseln oder Pulver und ist weitaus teurer. Aus diesem Grund empfehlen wir ein reines Glutamin-Supplement in Kombination mit einem Eiweißshake.