personne s'entraînant les biceps

Exercices de base ou exercices d’isolation : trouve la combinaison parfaite pour ton programme d’entraînement

En matière d’entraînement en force, doit-on considérer les exercices de base comme le nec plus ultra et les exercices d’isolation comme une perte de temps ? Pas tout à fait ! Nous allons t’expliquer les avantages et les inconvénients de ces deux formes d’entraînement et comment réussir à combiner parfaitement les deux pour obtenir des résultats