Barre caramel quinoa

La recette au caramel pour les gourmands

Objectif Perte de poids
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 108
Protéines 8 g
Lipides 5 g
GLUCIDES 7 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Pour 6 barres, 1 barre contenant 108 Cals et 8 g de protéines.
1.
Pour les barres :
50 g Quinoa soufflé
20 g Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Le superaliment fitness.
4.7/5
CHF14,90
250 g
(CHF5,96/100g)
30 g Protéine Whey Goût Caramel
Protéine Whey Goût Caramel
Protéine Whey Goût Caramel
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
4.6/5
CHF49,90
750 g
(CHF66,53/1 kg)
40 g Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
L’encas aussi protéiné que savoureux.
4.2/5
6.9000
Bocal de 250 g
()
50 ml Lait (de préférence végétal)

2.
Pour le topping :
un peu de Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à Tartiner Protéinée Noisette
Pâte à tartiner protéinée avec 85 % de sucre en moins.
4.8/5
CHF6,90
200g
(CHF3,45/100 g)

Barre caramel quinoa

La recette au caramel pour les gourmands

Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Nous voulions absolument préparer un délicieux snack chocolaté. Voici donc notre barre caramel quinoa, avec notre fameuse Pâte à Tartiner protéinée. Une explosion de saveurs, garantie sans sucre ajouté.

Préparation

  • Dans un saladier, mélanger le quinoa soufflé, les graines de chia et la poudre de protéine whey.
  • Dans un autre saladier, mélanger le beurre de cacahuète et le lait. Si nécessaire, passer un court instant au micro-ondes pour obtenir une pâte plus maléable.
  • Ajouter la préparation liquide à la préparation sèche puis bien mélanger.
  • Placer la boule de pâte dans un plat. Au besoin, ajouter un peu de Pâte à Tartiner protéinée.
  • Mettre 20 minutes au réfrigérateur puis couper en forme de barres.
  • Bon appétit !

notre conseil

Ce qui est génial avec ces barres, c'est qu'on peut les adapter à tous les goûts. Que tu sois plutôt fruit ou chocolat, nous avons une Protéine Whey pour toi !
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