Liste de courses
Pour 10 barres, 1 barre contenant 175 kcal et 7 g de protéines.
150 g
flocons d'avoine en poudre ou Avoine instantanée de foodspring
50 g
poudre d'amandes
50 g
Protéine végétale chocolat
Protéine végétale chocolat
Protéine 100% vegan
49.9000
2 c.à.s.
cacao en poudre sans sucre
10 g
Flavour Kick Chocolat
Flavour Kick Chocolat
La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
CHF14,90
50 g
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
CHF9,90
100 ml
lait végétal au choix (par exemple lait d'amande)
optionnel
zestes d'orange
Barre protéinée vegan orange chocolat
la barre protéinée à faire soi-même
Certes, on trouve des barres protéinées un peu partout. Mais ce n’est pas une raison pour ne pas essayer d’en faire soi-même. Chocolatées, sans sucre ajouté, pleines d’énergie végétale, elles sont aussi parfaites avant le sport qu’après.
Préparation
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Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, les amandes, la protéine végétale, le cacao en poudre et le Flavour Kick et les zestes d'orange.
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Dans un autre saladier, mélanger le lait et l'huile de coco.
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Ajouter la préparation liquide à la préparation sèche et mélanger.
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Conseil : si la préparation est trop épaisse à ce stade, ajouter un peu de lait et mélanger.
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Recouvrir un moule avec du papier cuisson, verser la préparation à l'intérieur et la répartir en compressant bien. lacer 30 minutes au réfrigérateur puis couper des parts.
- Bon appétit !
notre conseil
Ces barres ont une consistance légèrement farineuse. Nous on aime ça, mais si les préfères plus fermes, mets un peu moins de Flavour Kick et ajoute 50 g de sirop d'agave ou d'érable à la préparation.
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