Barres glacées au yaourt pour le petit déjeuner

petit déjeuner à emporter

Vegane Frühstück Frozen Joghurt Bars
Objectif Musculation
Temps 10 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 278
Protéines 8 g
Lipides 17 g
GLUCIDES 22 g
Ingrédients …

9 personnes

Liste de courses

240 g Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
L’encas aussi protéiné que savoureux.
4.5/5
6.9000
Bocal de 250 g
()
95 g dattes dénoyauttées
120 ml boisson à l'avoine
1 c.à.s. Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Graines de Chia blanc
Le superaliment fitness.
4.7/5
CHF14,90
250 g
(CHF5,96/100g)
50 g riz soufflé
80 g Muesli protéiné Myrtille-Amande de terre
Muesli protéiné Myrtille-Amande de terre
Muesli protéiné Myrtille-Amande de terre
Muesli protéiné avec de délicats flocons de soja.
4.5/5
CHF14,90
360 g
(CHF4,14/100 g)
240 ml yaourt au soja non sucré
20 g fromboises surgelées
1 c.à.s. zeste de citron
5 g framboises séchées
0.5 c.à.c. Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
4.3/5
CHF14,90
120 g
(CHF12,42/100 g)

Barres glacées au yaourt pour le petit déjeuner

petit déjeuner à emporter

By: Anne-Sophie Hoffman
Pour un petit déjeuner littéralement sur le pouce, nous te proposons de transformer ton smoothie bowl en barre glacée à emporter partout !

Préparation

  • Tapisser un moule (20x20cm) de papier sulfurisé.
  • Mixer ensemble Just Nuts, les dattes et la boisson d'avoine jusqu'à obtenir une pâte collante.
  • Verser le mélange dans un bol de taille moyenne et ajouter les graines de chia, le riz soufflé et le muesli protéiné. Mélanger bien le tout.
  • Répartir le mélange de muesli dans le moule préparé et le tasser avec les mains préalablement humidifiées.
  • Mélanger le yaourt, les framboises congelées, le zeste de citron et le Flavour Kick dans un saladier et les répartir uniformément sur la base de muesli.
  • Décorer les barres glacées au yaourt avec des framboises séchées et les placer au congélateur pendant 1 à 2 heures.
  • Bon appétit !

Conseil : Barres glacées au chocolat

Tu es plutôt team chocolat ? Dans ce cas, utlise la purée d’oléagineux Just Nuts saveur cacahuète cacao pour avoir un muesli chocolat dans tes barres glacées au yaourt.
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