Barres protéinées aux noix

Le snack protéiné post-workout

Objectif Musculation
Temps 25 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 238
Protéines 10 g
Lipides 17 g
GLUCIDES 7 g
Ingrédients …

2 personnes

Liste de courses

15 g Protéine Whey chocolat
Protéine Whey chocolat
Protéine Whey chocolat
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
4.6/5
CHF49,90
Boîte de 750 g
(CHF66,53/1kg)
5 g chocolat
15 g Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
CHF9,90
Bocal de 320 g
(CHF30,94/1 kg)
10 g Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
Beurre de cacahuète
L’encas aussi protéiné que savoureux.
4/5
6.9000
Bocal de 250 g
()
20 g fromage frais nature allégé
5 g noix concassées grossièrement
0.5 c.à.c. Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
4.3/5
CHF14,90
120 g
(CHF12,42/100 g)
7 g stévia

Barres protéinées aux noix

Le snack protéiné post-workout

Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Fatigué du shake post-workout ? Nous t’avons préparé une recette de barres protéinées maison pour veiller à ton apport en protéines d’une nouvelle façon !

Préparation

  • Dans une casserole, faire fondre le beurre, le fromage frais, le chocolat et le beurre de cacahuète. Bien mélanger avant d’y ajouter le sucre vanillé et la stévia.
  • Y mélanger les noix concassées grossièrement et la Protéine Bio puis travailler la pâte. Bien pétrir pour que le mélange soit homogène.
  • Étaler la pâte sur une épaisseur d’environ 1,5 cm et laisser reposer au frigo pendant plusieurs heures.
  • Sortir du frigo et découper en barres de la taille souhaitée.
  • Bon appétit !

Notre conseil

À grignoter après l’entraînement.
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