Blondies protéinés à la vanille

every brownie needs a blondie

Objectif Perte de poids
Temps 30 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 140
Protéines 11 g
Lipides 6 g
GLUCIDES 9 g
Ingrédients …

6 personnes

Liste de courses

Pour un blondie de 6 parts environ soit 838 kcal et 64 g de protéines.
250 g haricots blancs cuits
50 g flocons d'avoine en poudre
50 g Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
Protéine Whey vanille
Protéine Whey de haute qualité issue de lait de vaches de pâturage.
4.6/5
CHF49,90
750 g
(CHF66,53/1kg)
30 g Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
CHF9,90
Bocal de 320 g
(CHF30,94/1 kg)
60 g compote de pomme
15 g Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
Flavour Kick Vanille
La manière facile de réduire les sucres et de booster le goût de tes plats sains préférés
4.3/5
CHF14,90
120 g
(CHF12,42/100 g)
1 c.à.c. levure chimique
optionnel 50 g pépites de chocolat

Blondies protéinés à la vanille

every brownie needs a blondie

Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
Tu connais l’alter ego des brownies ? Eh bien ce sont les blondies. Avec leur texture crémeuse, leur saveur vanillée, nos blondies sont aussi ultra protéinés grâce à notre Protéine Whey et très pauvres en sucre avec notre Flavour Kick.

Préparation

  • Préchauffer le four à 175°C.
  • Rincer les haricots et les égoutter.
  • Mixer tous les ingrédients dans un robot mixeur jusqu'à obtention d'une crème.
  • Conseil : au besoin, ajouter des pépites de chocolat dans la pâte.
  • Recouvrir un petit moule carré ou rectangulaire avec du papier cuisson. Verser la préparation et la répartir dans le moule.
  • Enfourner 20 minutes. Laisser refroidir et couper en parts.
  • Bon appétit !
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