Mug cake chocolat noix de coco

La gourmandise idéale au bureau !

Objectif Musculation
Temps 5 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 531
Protéines 15 g
Lipides 31 g
GLUCIDES 37 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

Cette recette est prévue pour une tasse de café classique d'une contenance d'environ 250 ml.
1 c.à.c. Huile de coco
Huile de coco
Huile de coco
Le tout-en-un pour la cuisine et la beauté.
4.8/5
CHF9,90
Bocal de 320 g
(CHF30,94/1 kg)
2 c.à.c. miel (ou sirop d'agave)
1 œuf
2 c.à.s. farine complète d'épeautre
1 c.à.s. cacao en poudre non sucré
c.à.c. levure chimique
20 g Chips de noix de coco
Chips de noix de coco
Chips de noix de coco
Du palmier directement dans ton sac de gym.
4.6/5
CHF4,99
60 g
(CHF8,32/100 g)

Mug cake chocolat noix de coco

La gourmandise idéale au bureau !

Nous connaissons tous ce moment où l’envie d’un gâteau est trop forte. Ce besoin incontrôlable de sucre dans l’après-midi. Tu voudrais trouver le moyen de te faire plaisir, sans que cela ne mette en péril ton objectif fitness ? La tendance est au mug cake ! Tu n’as besoin que de quelques ingrédients et d’un micro-ondes. Grâce à nos Chips de noix de coco, on te garantit un vrai boost d’énergie contre le coup de barre de l’après-midi.

Préparation

  • Mettre l'huile de coco dans une tasse résistant à la chaleur et la faire fondre au micro-onde. Laisser refroidir légèrement.
  • Ajouter le miel et l'œuf puis bien mélanger.
  • Ajouter ensuite le cacao et la levure chimique et mélanger jusqu'à obtenir une pâte. Briser la moitié des chips de noix de coco avec les mains et les incorporer.
  • Cuire le mug cake au micro-ondes à 900 watts pour 1 minute ou 1 minute et demie. Garnir avec le reste des chips de noix de coco.
  • Bon appétit !

Notre conseil :

Tu n'as pas de micro-ondes ? Tu peux naturellement préparer ce mug cake au four. Il faut le cuire au four à 180 °C pendant 20-25 minutes – dans une tasse qui résiste à la chaleur du four bien sûr. Si tu es vegan, sache que tu peux faire cette recette sans œuf. Il suffit de le remplacer par une cuillère à soupe de Graines de Chia blanc.
Body Check gratuit

Tu souhaites améliorer ton régime alimentaire ? Notre Body Check t'aide à y parvenir!

  • Calcul de ton IMC
  • Conseils nutritionnels adaptés
  • Produits adaptés à ton objectif
C’est parti