Mug cake protéiné au chocolat

Pour une pause café originale

Objectif Musculation
Temps 5 min
Difficulté Facile
Valeurs nutritionnelles (par portion)
kcal 306
Protéines 22 g
Lipides 8 g
GLUCIDES 33 g
Ingrédients …

1 personne

Liste de courses

100 g fromage blanc allégé
30 g Protéine Whey au chocolat
50 g flocons d'avoine

Mug cake protéiné au chocolat

Pour une pause café originale

Pour cette recette, tout ce dont tu as besoin c’est de 5 minutes et d’un mug. De quoi faire plaisir à tes papilles ET à tes muscles.

Préparation

  • Mélanger dans un grand bol le fromage blanc, les flocons d’avoine et la protéine whey jusqu’à obtenir une pâte homogène.
  • La verser dans une tasse.
  • Mettre au micro-ondes pendant 3 minutes et demie environ.
  • Et voilà, c’est terminé !
  • Bon appétit !

Notre conseil

Tu peux accompagner ton mug cake protéiné par des fruits frais.
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