Porridge hivernal
Petit déjeuner faible en calories qui réchauffe
Rien de tel qu’un bon bol de porridge bien chaud et onctueux au petit déjeuner avant de sortir affronter le froid et la pluie. Avec notre Confiture de Fruits spécial Fêtes, tu commenceras la journée du bon pied.
Valeur nutritionelle: (par portion)
Calories
340
kcal
117 g / 100g
Glucides
41
g
14 g / 100g
Protéines
30
g
10 g / 100g
Lipides
6
g
1 g / 100g
Ingrédients personne personnes
| Pour le porridge : | |
| 100 ml | lait demi-écrémé |
| 100 ml | eau |
| 25 g |
|
| 50 g | flocons d'avoine |
| 0.5 c.à.c. | cannelle |
| Pour le topping : | |
| 15 g |
|
| orange, figue, graines de grenade, graines, etc. |
Préparation
- Ajouter lait, eau et de la Protéine Whey dans un shaker et bien mélanger.
- Mélanger le contenu du shaker avec les flocons d'avoine et la cannelle dans une petite casserole. Amener délicatement à ébullition. Remuer de temps en temps jusqu'à ce que le porridge s’épaississe.
- Garnir de Confiture de Fruits, de fruits et de noix.
- Bon appétit !
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