Smoothie melon mangue

Smoothie melon mangue

Recette estivale de shake protéiné aux fruits

Créatrice de recettes & rédactrice
Candy est écotrophologue et gère toute la section Recettes de notre magazine. Grâce à ses études, elle sait exactement comment préparer des recettes gourmandes, mais saines.
10 min
facile
Perte de poids
Nouvelle recette de smoothie melon mangue : ajoute du soleil dans ton shake ! Ce délicieux smoothie est onctueux à souhait, pauvre en lipides & en glucides mais riche en protéines & en fibres. De quoi rester hydraté tout l’été.

Valeur nutritionelle: (par portion)

Calories
194 kcal
45 g / 100g
Glucides
17 g
4 g / 100g
Protéines
25 g
6 g / 100g
Lipides
2 g
1 g / 100g

Ingrédients personne

250 ml eau
30 g
Shape Shake Mangue
Shape Shake Mangue
CHF49,90
(CHF66,53/1000 g)
TTC plus Livraison
ou
30 g
Protéine Whey Mangue
Protéine Whey Mangue
CHF49,90
(CHF66,53/1 kg)
TTC plus Livraison
100 g melon jaune coupés en dés
1 poignée glaçons
50 g yaourt nature (1,5 % matière grasse)

Préparation

  • Dans un mixeur, verser l'eau, la poudre protéinée, les morceaux de melon et les glaçons. Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'un shake crémeux.
  • Dans un grand verre, verser le yaourt, puis ajouter le mélange melon-protéine.
  • Décorer avec des fruits coupés selon ses préférences. À déguster froid.
  • Bon appétit !
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