Salade de thon avec salsa verde Ce n’est pas seulement qu’une simple salade de thon ordinaire, c’est une version revisitée qui utilise une salsa verde maison, réalisée avec des fines herbes fraîches et des anchois finement hachés.
Shape Shake speculoos café Pour un shake protéiné aux épices réchauffantes et de café énergisant, essaye ce Shape Shake speculoos café. L’utilisation Shape Shake 2.0 vanille comme base pour ce shake rend cette recette facile à mélanger pour le petit déjeuner. J’ai fait un mélange d’épices spéculoos fait maison qui apporte la saveur des biscuits speculoos dans ce shake,
Bâtonnets glacés au Shape Shake yaourt fruits des bois Une collation rafraîchissante yaourt fruits de bois est exactement ce dont on a besoin en pleine canicule. Ces savoureux bâtonnets glacés sont faciles à préparer sains, rafraîchissants et riche en protéines.
Porridge salé aux champignons miso, œufs et épinards Quand il s’agit de porridge, il faut absolument tester le porridge salée – cela peut sembler non conventionnel, mais quand on y pense, c’est un peu comme un risotto mais à l’avoine. Ça ne peut qu’être bon ! En y mélangeant un peu de notre protéine whey neutre à la fin, le porridge est très
Tarte aux pêches et aux framboises sans cuisson Une simple tarte à la pêche et à la framboise sans cuisson, faite avec une pâte à base d’abricots, d’avoine et de noix de coco. La garniture est une crème pâtissière épaisse, aromatisée avec notre Protéine Whey framboise qui lui donne une saveur crémeuse et fruitée. La garniture de pêches et de framboises fraîches ajoute
Parfait à la banane caramélisée et au rhum Ce parfait est un dessert simple et riche en protéines avec de la banane caramélisée. Il suffit de superposer nos cookies protéinés aux pépites de chocolat avec du yaourt fouetté à la protéine whey et des bananes poêlées au sirop d’érable et au rhum pour un dessert super rapide qui comblera tes envies de sucré.
Pudding chocolat noisette hyperprotéiné Tu ne devineras jamais que ce pudding au chocolat riche en protéines est réalisé avec du tofu ! Nous mixons le tofu avec du chocolat fondu, de la pâte à tartinée protéinée noisette et de la Protéine Whey au chocolat pour faire une pâte crémeuse. Tu peux le manger comme ça ou bien le plier
Hamburgers de poisson croustillants Ces hamburgers de poisson sont sains, riches en protéines et si croustillants. Nous enrobons le poisson de chapelure et le faisons frire à la poêle pour une version moins grasse du hamburger de poisson classique. Servi avec une sauce tartare maison (agrémentée de yaourt grec), des cornichons et des petits pains protéinés.
Truffes protéinées cacahuète, café, bretzel Ces truffes protéinées sont la collation sucrée idéale pour une coup de pouce énergétique après une bonne séance de sport. Une truffe au beurre de cacahuète crémeux, aux bretzels écrasés croquants et enrobée de chocolat au lait, aromatisée à la Protéine Whey café pour un coup de fouet !
Aubergine & poulet parmigiana Ce dîner riche en protéines est un mix entre l’aubergine et le poulet parmigiana pour faire un plat riche et au fromage. Les tranches d’aubergine sont cuites au four, non frites, et enrobées d’avoine instantanée pour un boost de fibres. Elles sont superposés avec du poulet effiloché, de la mozzarella fondue et du parmesan, puis
Boisson fraîche pêche passion riche en protéines Cette boisson fraîche pêche passion est une recette de rafraîchissement estival et riche en protéines à tester sans attendre. Cocktail sans alcool réalisé avec notre Clear Whey pêche et à l’hibiscus. Avec des saveurs tropicales de fruit de la passion et de citron vert, et de la menthe fraîche pour encore plus de fraîcheur.
Carrées au riz soufflé noisette chocolat Une douceur croustillante au riz soufflé riche en protéines. Pas besoin de four (parfait quand il fait chaud !) et avec une saveur intense de noisette et chocolat.