Propriétés Archives - foodspring Magazine

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peaches and cream crepes

Crêpes aux pêches et à la crème (riches en protéines)

Lorsque vous avez sous la main des pêches qui ne sont pas assez mûres, vous pouvez les cuisiner en les faisant sauter dans un filet de sirop d’érable pour les servir dans des crêpes à la crème. Des crêpes protéinées bien dorées, à base de protéine whey vanille et d’avoine instantanée, ces crêpes sont pliés […]

pina colada shape shake

Shape Shake Pina Colada

Lorsque vient une petite envie de boisson crémeuse et tropicale, essayez ce shape shake façon pina colada ! Notre shape shake à la noix de coco 2.0 fournit une base crémeuse et aromatisée à la noix de coco et, avec une goutte d’extrait de rhum et quelques morceaux d’ananas congelés, vous aurez facilement l’impression de […]

healthy courgette fritters

Galettes de courgette saines (riches en protéines)

Une façon savoureuse et facile de servir des courgettes est de les râper et les passer dans de la farine de pois chiches et de la pâte à la ricotta pour en faire des galettes de courgettes saines. Parfaites pour le brunch, servies avec un œuf poché, ou pour le déjeuner avec une salade d’accompagnement […]

Protein Peanut Butter Chocolate Bars

Barres chocolatées au beurre de cacahuète

Dans ces barres chocolatées au beurre de cacahuète riches en protéines, vous trouverez des flocons de maïs écrasés croustillants avec protéine whey caramel et du beurre de cacahuète – ce combo a le goût de butterfingers, des friandises américaines. Avec un plongeon rapide dans un enrobage de chocolat noir et quelques cacahuètes, cette recette est […]

high protein fattoush salad recipe

Salade fattouche riche en protéines

Des triangles croustillants de pita sont mélangés avec une vinaigrette à la mélasse de grenade, des tomates, des radis, des herbes et du concombre dans cette salade de fattouche riche en protéines. Les pitas sont fabriqués avec notre mélange de pain protéiné qui est si facile à utiliser et est cuit deux fois pour obtenir […]

healthy strawberry blondies with white chocolate and peanut butter

Blondies aux fraises version saine

Garnis de pépites de chocolat blanc et enrichis de beurre de cacahuète crémeux, ces blondies aux fraises saines sont si délicieux. Garnir les blondies avec des fraises coupées en deux aide à les exposer à la chaleur du four, transformant ainsi leur jus en un glaçage épais. Une recette pour 8 petits blondies, cuite dans […]

Healthy Raspberry Oatmeal Bars

Barres de flocons d’avoine à la framboise saines

Ces barres de flocons d’avoine à la framboise sont fourrées de confiture framboise chia maison entre deux couches de crumble à l’avoine. La saveur de l’huile coco se marie bien avec les framboises garantit au crumble sa texture croustillante et friable parfaite.

miso cod with sesame broccoli

Cabillaud miso au brocoli et au sésame

Lorsque vous voulez un repas facile de semaine mais qui a de la classe, faites cette recette de cabillaud miso au brocoli et au sésame. Le cabillaud cuit rapidement et, lorsqu’il est badigeonné avec ce glaçage miso, il prend la saveur salée et savoureuse du soja. Griller le brocoli est si rapide et lui donne […]

sticky chicken bahn mi

Sandwich banh-mi au poulet

Nous réalisons des baguettes faites maison avec notre pain protéiné pour ce sandwich banh-mi au poulet, un sandwich vietnamien avec des blans de poulet grillés enrobés d’un glaçage miel-soja. Des carottes et du concombre marinés apporte un peu de peps tandis que le jalapeño et la coriandre apportent du frais et de la légèreté. Si […]

mussel curry with lemongrass coconut broth

Curry de moules avec bouillon coco citronnelle

Un bouillon crémeux au lait de coco au curry, infusé de citronnelle, de feuille de citron vert makrut et de coriandre pour un curry de moules parfumé d’inspiration thaïlandaise. Pour augmenter la teneur en protéines tout en rendant la sauce crémeuse, nous mélangeons du tofu soyeux avec du lait de coco. Les moules sont cuites […]

crispy air fryer gochujang chicken with cucumber on an oval plate

Nuggets de poulet gochujang croustillants à la friteuse à air chaud

Ces nuggets de poulet à la friteuse à air chaud sont croustillants et moins gras qu’à la friteuse traditionnelle ! La sauce aigre-douce et épicée est faite avec du gochujang, une pâte de piment coréen, qui apporte une couleur rouge foncé et une saveur terreuse. Enrober le poulet d’une combinaison de farine de maïs, d’avoine […]

chocolate caramel rice cake on a plate with salted caramel protein cream

Galette de riz soufflé chocolat caramel hyperprotéiné

Cette collation croustillante s’inspire du fameux peanut butter cup rice cake devenu viral sur TikTok ! Nous avons utilisé notre pâte à tartiner protéinée au caramel salé au lieu du beurre de cacahuète pour préparer cette collation chocolat-caramel de rêve. L’utilisation de galettes de lentilles soufflées riches en protéines au lieu de galette de riz […]