0 % produits chimiques
Pour un beach body qui dure et perdure.
- Un pack efficace pour un work-out qui marche
- Inclus : Guide Minceur 12 semaines d'une valeur de 30 €
- Développé par des athlètes et des nutritionnistes
Une silhouette de rêve en 84 pages.
Plus d'excuses !
Nous t’accompagnons pendant 12 semaines sur le chemin vers ton Beach Body.
Un programme rapide et sain.
Plus de 200 variantes de délicieuses recettes. A se demander si tu es vraiment au régime.
Des entraînements H.I.I.T.
Des entraînements intenses au poids du corps, que tu peux faire quand tu veux, où tu veux. Courts, mais très efficaces.
Facile et adapté à votre mode de vie.
Notre challenge 12 semaines est fait pour les débutants et les plus avancés : idéal au quotidien.
Pour remercier ton corps qui ne te veux que du bien.
Shape Shake
Shake protéiné en complément de ton programme alimentaire et en soutien pour ton entraînement.
- Protéine de lactosérum de lait de vaches de pâturage
- Contient de la l-carnitine et les fibres de la racine de chicorée
- Économiser des calories facilement, mais avec une boisson aussi bonne qu'un milkshake
L-Carnitine
Plus d'énergie pour tes exercices minceur.
- Carnipure® premium de Suisse
- Source d'énergie efficace pendant le training
- 100 % vegan, même la capsule
Graines de chia blanc
La superfood miracle pour smoothies, desserts, salades, et bien plus encore.
- 100 % bio, sans additifs artificiels
- Haute teneur en fibres
- Riches en acides gras non saturés
Huile de coco
Un multitalent naturel pour une cuisine saine. Et pour une peau et des cheveux brillants.
- Noix de coco commerce équitable récoltées à la main
- 100 % bio & et qualité crue
- Haute teneur en acides gras sains
Energy Aminos
La boisson pré-entraînement propre, qui prépare ton corps et ton esprit au training.
- Acides aminés végétaux pour une musculature exigeante
- Caféine, guarana et extrait de poivre
- Un goût de citron rafraîchissant, sans arômes artificiels
Porridge protéiné
Le boost protéiné pour commencer la journée. Et contre les fringales de mi-journée.
- Flocons de soja fins d'une ferme bio sur le lac de Constance
- Prêt en 3 minutes
- 20 g de protéines par portion
Pour tirer le meilleur de toi-même, ensemble.
| Valeurs nutritionnelles | pour 100 g1 | pour 30 g1 |
|---|---|---|
| Énergie | 1524 kJ / 361 kcal | 457 kJ / 108 kcal |
| Lipides | 4,1 g | 1,2 g |
| dont acides gras saturés | 3,4 g | 1,0 g |
| Glucides | 6,7 g | 2,0 g |
| dont sucres | 5,1 g | 1,5 g |
| Fibres | 8,8 g | 2,6 g |
| Protéines | 70 g | 21 g |
| Sel | 0,22 g | 0,07 g |
| Ingrédients spéciaux | pour 100 g1 | pour 30 g1 |
|---|---|---|
| L-carnitine (Carnipure™) | 270 mg | 81 mg |
| Acides aminés | pour 100 g1 | pour 30 g1 |
|---|---|---|
| Alanine | 2960 mg | 888 mg |
| Arginine | 2000 mg | 600 mg |
| Acide aspartique | 6350 mg | 1905 mg |
| Cystéine | 1390 mg | 417 mg |
| Acide glutamique | 12670 mg | 3801 mg |
| Glycine | 1300 mg | 390 mg |
| Histidine | 1450 mg | 435 mg |
| Isoleucine2 | 4120 mg | 1236 mg |
| Leucine2 | 6870 mg | 2061 mg |
| Lysine2 | 5720 mg | 1716 mg |
| Méthionine2 | 1750 mg | 525 mg |
| Phénylalanine2 | 2590 mg | 777 mg |
| Proline | 5100 mg | 1530 mg |
| Sérine | 3540 mg | 1062 mg |
| Thréonine2 | 4080 mg | 1224 mg |
| Tryptophane2 | 1170 mg | 351 mg |
| Tyrosine | 2720 mg | 816 mg |
| Valine2 | 4150 mg | 1245 mg |
1 Les valeurs nutritionnelles sont différentes en cas de préparation avec d'autres liquides que de l'eau.
2 Acides aminés essentiels.
100 % graines de chia blanc (Salvia hispanica)*
*issu de l'agriculture biologique contrôlée
| Information nutritionnelle | pour 100 g | VNR1 |
|---|---|---|
| Énergie | 1865kJ / 450 kcal | |
| Lipides | 32 g | |
| dont acides gras saturés | 3,2 g | |
| Glucides | 2,3 g | |
| dont sucre | 1,0 g | |
| Fibres | 32 g | |
| Protéines | 23 g | |
| Sel | 0 g |
| Minéraux | pour 100 g | VNR1 |
|---|---|---|
| Calcium | 606 mg | 76 % |
| Magnésium | 306 mg | 82 % |
| Sodium | 12,0 mg |
| Vitamines | pour 100 g | VNR1 |
|---|---|---|
| Vitamine E | 0,32 mg | 3 % |
| Vitamine B1 | 0,67 mg | 61 % |
1 En pourcentage des apports quotidiens recommandés (= valeurs nutritionnelles de référence)
Carnipure tartrate (81%), gélules végétaliennes (hydroxypropylméthylcellulose), agent anti-agglomérant (sels de magnésium d'acides gras)
InformationComplément alimentaire
| Ingrédients spéciaux | par portion |
|---|---|
| Carnipure tartrate | 1770 mg |
| dont L-carnitine | 1200 mg |
Une alimentation variée et équilibrée de même qu'un mode de vie sain sont essentiels pour la santé. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Stocker hors de portée des jeunes enfants.
Peut contenir des traces de gluten, de protéine d'œuf de poule, de soja et de lait (lactose).
huile de coco bio
100 % huile / graisse de coco non raffinée AB*
*issu de l'agriculture biologique contrôlée
| Valeurs nutritionnelles | pour 100 g |
|---|---|
| Énergie | 3683 kJ / 896 kcal |
| Lipides | 99 g |
| dont acides gras saturés | 93 g |
| Glucides | <0,1 g |
| dont sucre | <0,1 g |
| Fibres alimentaires | <0,1 g |
| Protéines | <0,1 g |
| Sel | <0,025 g |
Une alimentation variée et équilibrée de même qu'un mode de vie sain sont essentiels pour la santé.
Complément alimentaire. Mélange d'acides aminés au goût de citron. Contient de l'édulcorant. Contient de la caféine et de l'extrait de Guarana (200 mg de caféine par portion). Déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes.
| Informations nutritionnelles | pour 100 g | pour 20 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1456 kJ / 340 kcal | 291 kJ / 68 kcal |
| Lipides | 0,4 g | 0,1 g |
| dont acides gras saturés | <0,1 g | 0 g |
| Glucides | 10 g | 2,0 g |
| dont sucres | 2,9 g | 0,6 g |
| Protéines | 44 g | 8,8 g |
| Sel | 0,01 g | 0,0 g |
| Acides aminés | pour 100 g | pour 20 g |
|---|---|---|
| L-citrulline | 20 g | 4,0 g |
| L-arginine | 13 g | 2,6 g |
| Bêta-alanine | 13 g | 2,6 g |
| BCAA* | 30 g | 6,1 g |
| dont : | ||
| L-leucine | 15 g | 3,1 g |
| L-isoleucine | 7,6 g | 1,5 g |
| L-valine | 7,6 g | 1,5 g |
| Ingrédients particuliers | pour 100 g | pour 20 g |
|---|---|---|
| Caféine | 1000 mg | 200 mg |
| Extrait de poivre | 130 mg | 26 mg |
| dont pipérine | 124 mg | 25 mg |
*acides aminés ramifiés 2:1:1 (L-leucine:L-isoleucine:L-valine)
Les compléments alimentaires ne peuvent se substituer à une alimentation variée et équilibrée. Ne pas dépasser la dose journalière conseillée. Stocker le produit hors de portée des jeunes enfants.
Peut contenir des traces de gluten, protéine d'œuf et lait (incl. lactose).
Semoule de soja déshuilée*, lait entier en poudre*, flocons d'avoine*, farine de soja déshuilée*, sucre de canne*, arôme naturel, épaississant (gomme de guar)*, arôme de vanille Bourbon naturel*, extrait de vanille en poudre (0,1 %)*
*issu de l'agriculture biologique contrôlée, système de contrôle CE
| Information nutritionnelle | pour 100 g | pour 60 g |
|---|---|---|
| Énergie | 1547 kJ / 368 kcal | 928 kJ / 221 kcal |
| Lipides | 9,4 g | 5,6 g |
| dont acides gras saturés | 3,1 g | 1,8 g |
| Glucides | 32 g | 19 g |
| dont sucre | 20 g | 12 g |
| Fibres | 13 g | 8,0 g |
| Protéines | 32 g | 19 g |
| Sel | 0,20 g | 0,10 g |
LES BASES À CONNAÎTRE ABSOLUMENT.
Perdre du poids et donner forme à son corps, cela se passe aussi dans la tête. Toute diversion est un poison pour la concentration mentale. Donc, concentre-toi sur les détails comme l'exécution parfaite de ton entraînement et fais-en des instants de détente, en dehors du stress du travail. Et surtout : tiens compte de tes propres progrès. Pas du corps des autres.
Afin de perdre du poids, il est important de consommer 400 de moins que tu n'en dépenses. Bien sûr il ne s'agit que d'une estimation. Et un régime à 0 calories ne t'amènera certainement pas à tes objectifs. Nous t'expliquons dans le Guide Minceur comment être en super forme de manière durable et intelligente.
Oui, pour atteindre tes objectifs, il faut t'en tenir au programme. Mais tu en seras récompensé(e). Eh oui, cela ne veut pas dire que tu perds la joie de te nourrir bien. Dans notre guide de recettes, nous te proposons 120 variantes de recettes afin que ton programme Beach Body ne devienne pas ennuyeux. Tu verras : ce nouveau style de vie te donnera encore plus d'énergie.
Les protéines sont-elles uniquement pour les hommes ? Mais non. Les protéines sont constituées de différents acides aminés et sont la base même à partir de laquelle les muscles sont construits. Outre le déficit calorique il est donc très important que les calories que tu ingéres viennent de protéines. C'est ainsi que tes muscles se définiront joliment. En phase d'entraînment il est recommandé d'ingérer chaque jour 1,3 - 1,5 g de protéine par kg de poids corporel.
TA ROUTINE MINCEUR. FACILE À EXPLIQUER.
ENCORE PLUS FACILE À EXÉCUTER.
| Le meilleur des soutiens | Le moment idéal |
|---|---|
| 30 g de Shape Shake | après l'entraînement pour tes muscles, en milieu de journée |
| 3 gélules de l-carnitine | le matin ou avant l'entraînement |
| 60 g de Porrige protéiné | le matin |
| 20 g d'Energy Aminos | 20 minutes avant l'entraînement |
| Graines de chia & Huile de coco | pour cuisiner |
Questions fréquemment posées
Les produits de ce pack ont été choisis par des athlètes et des nutritionnistes, car ils se complètent parfaitement. Le Shape Shake et les Gélules Shape sont les compagnons idéals de ton Beach Body et te soutiennent pendant l'entraînement. Car oui, soyons honnêtes : sans le sport ça ne marchera pas. Après tout, tu veux des résultats rapides et durables. Il te manque la motivation pour aller à la salle ? Nos Energy Aminos donneront des BCAA à tes muscles et te libèrent l'esprit grâce à l'extrait de caféine et au guarana. Nos graines de chia blanc, notre huile de coco naturelle et notre porridge bio te livrent des nutriments de qualité tout au long de la journée.
Tout simplement : un concept clair adapté au quotidien. C'est un programme adapté pour un mode de vie plus sain qui dévoile des résultats rapides. Mais qui ne te laisse pas tomber après les premiers exploits. Fondé sur des années d'expérience en coaching personnel, en coopération avec nos nutritionnistes. Nous savons ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas : des séances d'entraînements que tu puisses réaliser sans équipement, où tu veux, quand tu veux. Et des recettes que tu peux préparer sans avoir besoin d'être chef ni d'aller dans des supermarchés spécialisés. Pour qu'un mode de vie sain soit facile à adopter.
Les boissons minceur classiques et autres formules de régime sont pensées en tant que remplacement complet du repas et limitent fortement le comportement nutritionnel naturel. AU final ? Des résultats à court-terme qui se transforment vite en effet yo-yo. Le Shape Shake est seulement censé compléter un repas, jusqu'à atteindre ta silhouette rêvée. Ainsi, il te soutient durablement pour un changement à long-terme du comportement alimentaire et s'occupe ainsi des zones à problème.
Pas toujours facile de changer ses habitudes. C'est pourquoi nous avons développé un programme alimentaire flexible. Pour chaque recette, tu trouveras des variantes, dont l'une sera certainement à votre goût. tu ne dois t’entraîner que 3 fois par semaine et ce sans avoir besoin d'un abonnement à la gym. En plus, on ne te laisse pas en plan. Si tu as des questions concernant ces changements, ou si tu ne trouves pas la motivation, nos experts en nutrition sont à ta disposition gratuitement. Ils sauront te donner les conseils dont tu as besoin pour réussir.
Non. Pour nos exercices, tu as juste besoin d'une tenue adaptée. Si tu as un tapis, une serviette, un smartphone et de quoi boire sous la main, tu seras parfaitement équipé(e) pour te donner au maximum.
Si tu as déjà de l'expérience en sport et que tu achètes ce pack en sachant que les produits se complètetent bien, tu n’as pas nécessairement besoin de suivre le guide. Il contient néanmoins beaucoup de conseils, qui peuvent permettre même aux pros de s'améliorer. Si tu commences tout juste ton projet minceur, nous te conseillons clairement de suivre le Guide Minceur ! Il te permettra d'atteindre tes objectifs grâce au savoir d'experts et aux programmes d'entraînement et de nutrition faciles à réaliser.
