L-Glutamin

L-Glutamin Dose Base Image

«Spezialist für Regeneration»

Sofort lieferbar
120 Kapseln (102 g)
CHF37.90
Inkl. MwSt. (CHF37.16/100g)
- 10% Rabatt
Vitalität Icon
Multitalent L-Glutamin
Für deine verbesserte Regeneration
Vegan Icon
Vegane Kapseln
Pflanzliche Kapseln - ohne tierische Gelatine
Rein pflanzlich Icon
Rein pflanzlich gewonnen
Pflanzlich fermentiertes Premium
L-Glutamin
Deutschland Icon
Hergestellt in Deutschland
Nach strengsten Richtlinien und Standards produziert
Aroma Icon
Ohne künstliche Geschmacksaromen
100% frei von Aromen
Zutaten

L-Glutamin (82,3%), vegane Kapsel (Hydroxypropylmethylcellulose), Trennmittel (Magnesiumsalze von Speisefettsäuren)

Info

Nahrungsergänzungsmittel

Besondere Inhaltstoffe pro Portion
Aminosäuren
L- Glutamin 3400 mg
Hinweis
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine gesunde Lebensweise. Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren.
Dosierung & Zubereitung

4 Kapseln nach dem Training mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Bei mehr als 3 Trainingseinheiten pro Woche empfehlen wir die tägliche Einnahme von 4 Kapseln.

Empfohlener Zeitpunkt
  • Morgens
  • Abends
  • Nach dem Training
Durchschnittliche Bewertung
100% authentische Erfahrungen
Verfasse deine Bewertungen für unser finest fitness food einfach im Benutzerkonto.

Nehme es regelmässig nach dem Training

Nehme seit ca. 8 Monaten verschiedene Produckte von Foodspring und treibe dazu auch wieder Sport. So ist es schwierig ein einzelnes Produkt zu bewerten.
Was ich beurteilen kann ist das sich doch einiges geändert hat, Verdauung, Gewichtsverteilung, Wohlbefinden usw. Bin eigentlich sehr positiv überrascht und werde sicher noch einige Zeit weitermachen. Produkte sind allgemein etwas Teuer aber mir scheint sie sind es wert.

Top Inhalt, top Wirkung!

Ähnlich wie beim Arginin bin ich gleichermaßen positiv überrascht. Prima Inhalt und entsprechende Wirkung. Kann ich nur empfehlen!

Nötig für schenelle Regenaration

Hilft sehr schneller wieder fit zu sein

Sehr gut

Sehr gut funktioniert gut nach dem Training

Wirkung spürbar

Ich muss sagen man hat was von der Einnahme, nicht bei jedem Training, aber vereinzelt merkt man wie man doch noch ein Stück weiter gehen kann, wo normalerweise Schluss ist. Absoluter Pluspunkt der Tabletten von foodspring ist der nicht vorhandene Geruch. Bei manch anderen Tabletten kann einen davon schon mal schlecht werden.

Wirkt

Man fühlt sich wirklich nicht so fertig am nächsten Tag!

sehr gut

wirkt

Sehr gut

Gut verträglich und portionierbar

Sehr Gut

Sehr Gut

Top

Hab viel Power, regeneriere gut und schlafe sehr viel besser, seit ich das Glutamin nehme. Voll zufrieden, kann es nur empfehlen

1 / 7

Allgemeine Informationen zu L-Glutamin

L-Glutamin ist eines der beliebtesten Supplements im Fitnessbereich. Die vielseitig einsetzbare Aminosäure spielt im Organismus vor allem eine Rolle bei der Synthese von Eiweißverbindungen und ist daher vor allem für die Muskelzellen von Bedeutung.

L-Glutamin wird im Körper unter Anderem in Glutaminsäure umgewandelt. Glutaminsäure als solche ist an derBildung des Antioxidants Glutathion beteiligt. Glutathion schützt die Zellen vor oxidativem Stress und unterstützt die Regelung des Säure-Basen-Haushalts. 

Da L-Glutamin auch die Bildung des natürlichen Antioxidants Glutathion ermöglicht, wirkt es am Schutz aller Zellen vor oxidativen Radikalen mit.

Die Rohstoffqualität und Produktwertigkeit von L-Glutamin kann deutlich schwanken. Oftmals wird diese Aminosäure via Extraktionsverfahren aus Menschenhaaren oder Entenfedern gewonnen. Die deutlich höherwertige Variante, mitsamt besserer Bio-Verfügbarkeit und Verträglichkeit, findet man in fermentiertem L-Glutamin aus pflanzlichen Quellen wie Maiskorn oder Zuckerrohrmelasse.


Die Highlights des L-Glutamin von foodspring

  • Premium L-Glutamin aus fermentiertem Maiskorn
  • Pfanzliche Cellulose Kapseln - keine Gelantine
  • 100% vegan & laktosefrei

L-Glutamin eignet sich für die Regeneration

Obwohl der Körper L-Glutamin selbst herstellen kann, entsteht bei Belastung, wie zum Beispiel Functional Training, Laufen und vielen anderen Sportarten häufig ein Defizit, das es auszugleichen gilt.

Bei einer Unterversorgung wird L-Glutamin vom großen Skelettmuskel an die anderen Organe weitergegeben. 

Der Nachteil ist, dass diese beim Muskelaufbau fehlen oder sogar aus körpereigenem Eiweiß hergestellt werden müssen. In diesem Zeitraum können dem Muskel keine Nährstoffe mehr zugeführt werden. Eine zusätzliche Einnahme von L-Glutamin wirkt diesem Prozess entgegen.


Die Wirkung von L-Glutamin

Die Aminosäure L-Glutamin ist proteinogen. Das bedeutet, dass sie direkt an der Synthese vieler eiweißartiger Stoffe beteiligt ist. L-Glutamin ist darüber hinaus an zahlreichen Prozessen im Körper beteiligt. Die höchste Konzentration dieser Aminosäure findet sich in den Muskelzellen wider, weshalb sie auch beim Ausdauertraining so wichtig ist. L-Glutamin bewirkt eine Wassereinlagerung in den Zellen und führt somit letztlich zu einer Vergrößerung des Zellvolumens.

Die Vergrößerung des Zellvolumens und des Muskelquerschnitts ist die unentbehrlich für die Adaption des Muskelgewebes. Dies resultiert in einer verbesserten Glykogen-Einspeicherung im Muskel.

So verbessert L-Glutamin die Regeneration im Schlaf.

Bekannt ist L-Glutamin außerdem für folgende Wirkungen:

  • Kann die Regeneration unterstützn
  • Vergrößerung des Zellvolumens 
  • Schnelle Aufnahme durch den Körper

In unserem Coach findest du zusätzliche Informationen zur L-Glutamin Wirkung.


Für wen eignet sich L-Glutamin?

Glutamin eignet sich für alle Sportler in den Bereichen:

  • Ausdauersport
  • Kampfsport
  • Mannschaftssport

Da jeder Sportler einen erhöhten Glutamin-Bedarf hat, ist es sinnvoll, über eine Supplementierung nachzudenken.

Glutamin-Supplements sind ideal, um die Speicher zu befüllen und nicht erwünschte Prozesse so weit wie möglich zu verhindern.Glutamin lohnt sich für alle, die regelmäßig trainieren. 


Die richtige Einnahme von L-Glutamin

L-Glutamin Kapseln sollten kurz vor dem Training oder direkt danach eingenommen werden. Zu diesem Zeitpunkt benötigt der Körper Nachschub und das Glutamin-Supplement kann seine volle Wirkung entfalten. Dadurch muss der Körper seine internen Reserven nicht angreifen. Für alle Sportler, die mehr als dreimal die Woche trainieren, empfiehlt sich zusätzlich die morgendliche Einnahme an trainingsfreien Tagen.

Glutamin ist entweder als Pulver oder als Kapseln erhältlich. Wie man L-Glutamin einnehmen möchte, hängt von den persönlichen Präferenzen ab. Im Folgenden soll ein Überblick über die Vor- und Nachteile beider Darreichungsformen gegeben werden.

L-Glutamin Kapseln
Der Vorteil von L-Glutamin Kapseln ist, dass diese einfach zu dosieren und zu handhaben sind. In der praktischen Pillenform kann die Menge genau bestimmt und einzeln zum Training mitgenommen werden.

Eine geringe Überversorgung mit Glutamin schadet dem Körper zwar nicht, mehr bringt aber auch nicht mehr. Der Nachteil von Glutamin Kapseln ist, dass diese meist teurer als das lose L-Glutamin-Pulver sind, da das Pulver zusätzlich in Kapseln abgefüllt werden muss.

Der Mythos, dass Glutamin-Kapseln vom Körper weniger effizient aufgenommen werden können als Pulver, lässt sich entkräften. L-Glutamin Kapseln werden ebenso gut vom Körper resorbiert wie Glutamin-Pulver.

L-Glutamin-Pulver
Der Vorteil von Glutamin-Pulver ist der günstigere Preis. Auch für Sportler, die Probleme mit Tabletten-Schlucken haben, lohnt es sich, Pulver anstatt Kapseln zu kaufen. Das Pulver kann einfach in Wasser oder einem Proteinshake aufgelöst werden.

Der Nachteil von Glutamin-Pulver: Es ist schwer, die zusätzliche Menge von 3 - 10 Gramm täglich genau zu dosieren. So wird nicht genügend oder zu viel Glutamin aufgenommen.

L-Glutamin ist darüber hinaus in vielen Lebensmitteln enthalten. Besonders bekannt und beliebt im Bodybuilding und im Fitness-Bereich ist zum Beispiel Magerquark, aber auch Erdnüsse, Soja und Weizen. Da Fleisch von Natur aus viele Proteine enthält, lässt sich hierdurch ebenfalls Glutamin aufnehmen.


Mögliche Nebenwirkungen von L-Glutamin

Hält man sich an die tägliche Verzehrempfehlung sind keinerlei Nebenwirkungen durch L-Glutamin zu befürchten.

Bei Überdosierungen kann es zu Kopfschmerzen kommen, die mit Übelkeit und Hitzegefühl einhergehen.


L-Glutamin online kaufen - das muss man beachten

Beim Kauf von Glutamin sollte auf die Qualität des Produkts geachtet werden. Ein zu niedriger Preis kann ein Indikator dafür sein, dass dem Glutamin-Pulver billige Zusätze hinzugefügt wurden.

Hier werden oftmals minderwertige Rohstoffe wie Menschenhaare oder Entenfedern in einem Extraktionsverfahren verwendet. Diese Mängel in der Qualität und Herstellung äußern sich durch einen schlechten Geschmack und verminderte Wirkungsweise.

Hochwertige Glutamin-Präparate setzen auf fermentierte und pflanzliche Rohstoffe aus Maiskorn oder Zuckerrohrmelasse.

Zusätzlich gibt es Glutaminpeptid. Das ist L-Glutamin in Verknüpfung mit einer weiteren Aminosäure, häufig Alanin. Der Vorteil ist, dass dieses vom Körper noch effizienter aufgenommen werden kann. Diese Kombination enthält jedoch weitaus weniger Glutamin als reine Kapseln oder Pulver und ist weitaus teurer. Aus diesem Grund empfehlen wir ein reines Glutamin-Supplement in Kombination mit einem Eiweißshake.

Oft gestellte Fragen
Welche Vorteile hat pflanzliches Glutamin? 

Wir entscheiden uns bewusst für die Verwendung von pflanzlichen Rohstoffen. So gewinnen wir sowohl den Inhalt als auch das Kapselmaterial aus pflanzlichen Quellen. So können wir zu 100% vegane Qualität und gleichzeitig die grösstmögliche biologische Wertigkeit gewährleisten.

Verarbeitet ihr Menschenhaare für das L-Glutamin? 

Wir distanzieren uns strengstens von den minderwertigen Extraktionsverfahren aus Menschenhaaren oder Entenfedern. Diese Herstellungsweise ist zwar deutlich günstiger, für uns jedoch im Rahmen unseres Qualitätsanspruches nicht tragbar.

Ist foodspring L-Glutamin vegan?

Damit auch vegetarisch und vegan lebende Menschen von hochwertigem L-Glutamin profitieren, setzen wir sowohl innen als auch außen auf rein pflanzliche Rohstoffe. Und ganz ehrlich: Wer möchte schon Nahrungsergänzungsmittel nehmen, die auf Menschenhaaren, Entenfedern und Schlachtabfällen basieren? Wir jedenfalls nicht.

Eignet L-Glutamin sich auch für Frauen?

Der Muskel besteht zu 60% aus L-Glutamin. Deswegen ist eine ausreichende Versorgung mit der Aminosäure für Männer und Frauen gleichermassen essenziell. Obwohl der Körper L-Glutamin selbst herstellt, haben Sportler einen erhöhten Bedarf an der Aminosäure. Fehlt L-Glutamin, kann es zu Muskelabbau und überdurchschnittlich langen Erholungsphasen kommen. Deswegen empfiehlt sich geschlechtsunabhängig für jeden Sportler die ausreichende Versorgung mit L-Glutamin sicherzustellen.

Bei welchem Sport hilft L-Glutamin?

Egal ob Kraft-, Ausdauer- oder Mannschaftssport. L-Glutamin verhindert katabole (muskelabbauende) Prozesse und trägt zu einer schnellen Regeneration bei. Davon profitiert jeder, der regelmässig Sport treibt.