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Eine Frau sitzt am Fenster und schreibt in ihrem Journal

Journaling – Schreiben für mehr Authentizität

Journaling ist an aller Munde. Entweder als Selbstoptimierungs- oder Selfcare-Tool. Was ist dran am Trend? Ein Überblick über Sinn und Zweck von Journaling, verschiedene Techniken und die Macht der Worte.

frau schneidet radieschen

Scharfe Knollen – darum sind Radieschen so gesund

Was ist rund, außen meist leuchtend pink und hat beim Reinbeißen eine milde Schärfe? Saisonprofis wissen es sofort: Die richtige Antwort lautet Radieschen. Im späten Frühjahr gesellen sich knackige Radieschen auf den Marktständen gleich neben die allseits beliebten Spargelstangen und warten nur darauf, in der heimischen Küche zum Einsatz zu kommen. Woran erkenne ich die

Eine Frau macht Yoga am See

Faszien Yoga: Alles über den Yogastil für ein bewegliches Bindegewebe

Faszien Yoga verbindet Mobility Training mit und ohne Faszienrolle mit Yogaübungen. Dehnen, Kräftigen und Lockern stehen im Fokus der modernen Yogarichtung. Hier erfährst du alles, was du über das besondere Faszientraining wissen musst. Plus: Alternative Yogastile, die dir noch gefallen könnten.

Schwarze Sapote – sweet like Chocolate Pudding!

Was zählt zu den Beeren und schmeckt nach Schokolade? Genau, die schwarze Sapote. Falls du von dieser verheißenen Frucht bisher noch nichts gehört hast, können wir dich beruhigen: Während die Black Sapote in wärmeren Regionen stets Teil des Obstabgebots ist, findet man die Trendfrucht hierzulande eher selten. Du willst wissen, was es mit dem exotischen

Mann schaut strahlend vor Freude auf sein Smartphone

Die 6 wichtigsten Glückshormone und wie du sie aktivieren kannst

Glückshormone sind verschiedene Botenstoffe in unserem Körper, die für unser Wohlbefinden verantwortlich sind, darunter Dopamin, Serotonin und Oxytocin. Hier erfährst du alles, was du über die wichtigsten Glücksboten und ihre Wirkung wissen musst.

Ein Mann sitzt vor dem Computer

7 Tipps, um deinen Rücken im Alltag zu schonen

Rückenbeschwerden hatte fast jeder schon mal. Die Ursachen dafür können unterschiedlich sein, wobei auch dein Lifestyle eine große Rolle spielt. Wir verraten dir, mit welchen Tricks du deinen Rücken im Alltag entlasten kannst und welche Gewohnheiten du vielleicht überdenken solltest.

risotto mit radicchio in einer bowl

Bitterstoffe – bittere Lebensmittel für eine gesunde Verdauung

Die frisch aufgebrühte Tasse Kaffee, das Knuspermüsli mit Joghurt und Grapefruit, das Stück dunkle Schokolade – einige Lebensmittel kommen mit einem bitteren Geschmack daher. Der Grund dafür sind natürliche Bitterstoffe. Was genau sind Bitterstoffe? Welche Wirkung haben sie im menschlichen Körper? Und können sie Heißhunger entgegenwirken und beim Abnehmen helfen? Wir haben die wichtigsten Informationen

Mann trainiert Oberkörperfrei in einem Sportpark

Agonist und Antagonist: So funktioniert ausgewogenes Muskeltraining

Bei einem effektiven Muskeltraining wird nicht nur ein Muskel, sondern auch dessen Gegenspieler gestärkt. In der Trainingslehre spricht man von Agonist und Antagonist. Hier erfährst du, was hinter den Begriffen steckt und wie Antagonisten-Training funktioniert.

Superfoods

Superfoods: Die Top 15 Superfoods und heimische Alternativen

Superfoods sollen besonders reich an Nährstoffen sein und damit einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden Ernährung leisten. Doch was ist wirklich dran an den Versprechen? Hier erfährst du alles über die wichtigsten Superfoods. Außerdem zeigen wir dir heimische Alternativen, die deinen Speiseplan bereichern und deinem Körper Gutes tun können.

mann sitzt mit dem laptop arbeitend auf dem boden

Home Office einrichten: 7 Tipps für Wohnen und Arbeiten in Harmonie

Arbeiten von zu Hause kann produktiv und schön sein. Mit unseren Tipps zum Home Office einrichten, schaffst du dir dein Work-Life-Paradise.

3 Sportler machen die Übung Men-Makers

2er-Split Trainingsplan: Dein Tool für intensiven Kraftaufbau und Muskelwachstum

Beim 2er-Split Trainingsplan werden die Muskelgruppen in zwei große Bereiche eingeteilt, üblicherweise Oberkörper und Unterkörper. Du trainierst in der Regel viermal pro Woche, so dass du deinen gesamten Körper unter Beschuss nimmst.

Eine Frau macht Yoga

Yin Yoga: Alles über den Yogastil für Flexibilität und Entspannung

Beim Yin Yoga steht passives Stretching im Fokus. Das minutenlange Halten verschiedener Posen soll das Bindegewebe dehnen und sowohl Körper als auch Geist tiefenentspannen. Hier erfährst du alles, was du über Yin Yoga wissen musst und ob es sich lohnt, dafür auf die Matte zu steigen.