Authentisch sein leicht gemacht: 11 Gründe und Tipps für mehr Authentizität im Alltag

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Einfach du selbst sein, ist oft leichter gesagt als getan. Täglich werden wir von außen beeinflusst und nehmen in unserem Alltag bestimmte Rollen an, um den Erwartungen anderer zu entsprechen – sei es im Privaten oder im Beruflichen. Dabei sehnen wir uns doch eigentlich nach mehr Echtheit und Authentizität. Und das sowohl bei uns selbst

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Just beet it – so gesund ist Rote Beete!

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Top oder Flop? Während einige unter uns allein beim Gedanken an Rote Be(e)te das Gesicht verziehen, sind andere beim Anblick der Rüben ganz aus dem Häuschen. Frisch geerntet findest du die erdigen Knollen jeden Winter in der Gemüseabteilung. Welche wertvollen Inhaltsstoffe liefert Rote Beete und wie gesund ist sie? Was gibt es beim Kauf, Lagerung

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Östrogen: Die wichtigsten Facts über das weibliche Geschlechtshormon

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Östrogen – ja, bestimmt schonmal gehört. Aber wie beeinflusst es unseren Körper eigentlich genau? Kommt das weiblichen Geschlechtshormon nur bei Frauen vor? Und was haben eigentlich Lebensmittel damit zu tun? Fragen über Fragen, die wir hier klären wollen.

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11 Abnehmtipps und Abnehmtricks die besser sind als Crash-Diäten

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Abnehmtipps und Abnehmtricks kursieren viele: Warum Low Carb, Fasting und Crash Diäten nur halb so viel bringen, wie du denkst. Und 11 Abnehmtipps, die dir langfristig weiterhelfen.

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Fokussieren lernen – 10 Tipps und Übungen für mehr Fokus

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Nur mal kurz Messages checken, einmal telefonieren und die Mail beantworten… und wieder nichts geschafft? Fokussieren hilft dir, deine Konzentration auf das Wesentliche zu lenken. Das ist effizient, spart Zeit und macht Spaß. Unsere Tipps und Übungen verhelfen dir zu mehr Fokus.

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Yoga Arten: Die 10 beliebtesten Yogastile im Vergleich

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Yoga ist ein absoluter Trendsport. Immer mehr Menschen packt das Flow-Fieber. Kein Wunder, schließlich ist die jahrtausendealte Asana-Praxis ein gesunder Ausgleich zum ständigen Sitzen und kann deine Leistungsfähigkeit in anderen Disziplinen verbessern. Yoga soll kräftigen, die Flexibilität steigern und entspannen. Auch du willst Yoga für dich entdecken, bist aber unschlüssig, welcher Yogastil der richtige für

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Frühsport für Anfänger: 9 Tipps, um Sport am Morgen zur Gewohnheit zu machen

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Dein Training bereits vor der Arbeit abhaken, gut gelaunt in den Tag starten und abends mehr Zeit für dich und deine Freunde oder Familie haben – Hört sich das für dich nach einem perfekten Tag an? Dann raus aus den Federn und rein in die Sportklamotten! Wir verraten dir, warum sich Frühsport lohnt und wie

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Goldene Milch: Alles über Wirkung, Herkunft und Rezepte

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Goldene Milch, auch als Kurkuma Latte oder Golden Milk bekannt, ist ein Heißgetränk aus der ayurvedischen Medizin. Hauptzutaten sind Milch und Kurkuma. Das Gewürz verleiht dem Drink seine gelbe Farbe. Es soll entzündungshemmend wirken und zum allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Erfahre hier, was Goldene Milch ist, was sie wirklich bewirken könnte und wie du dir eine

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Kalorien zählen – Sinn oder Unsinn?

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Wer sein Fitnessziel erreichen will, muss Kalorien zählen – so das gängige Credo der Fitness-Szene. Stimmt das wirklich? Wir haben die Vor- und Nachteile des Zählens zusammengefasst.

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Zeit für Outdoor Training: Unser Bodyweight-Workout zum Nachmachen

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Spring is in the air! Dieses Jahr haben wir passend zum Frühling ein cooles Outdoor Workout für euch vorbereitet. Kein Equipment, kein Fitnessstudio, dafür viel Sonne, Spaß und Top Übungen für jedes Fitnesslevel. Also schlüpft in eure Trainingssachen, kommt raus an die frische Luft und lasst euch unser Bodyweight-Workout nicht entgehen!

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Was löst Stress aus? Wie du Stressoren erkennst und meisterst

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To-dos und Leistungsdruck machen dir das Leben schwer? Wie du versteckste Stressoren erkennst und mit ihnen umzugehen lernst.

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Mit Hypnose kann man abnehmen – richtig oder falsch?

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Viele Menschen hegen den Wunsch, auf einfachem Wege ein paar ihrer angesetzten Kilos loszuwerden. Bereits kleine Veränderungen im Alltag können einen gesunden Gewichtsverlust ermöglichen. Und dennoch scheint es für viele unmöglich, ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Eingefahrene Verhaltensmuster und fehlendes Durchhaltevermögen lassen die Hitlist der guten Vorsätze immer wieder in Vergessenheit geraten. Ein Ansatz, der dabei

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