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7 wirksame Mittel gegen Cellulite, die jede Frau kennen sollte
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Die Mehrheit aller Frauen hat Cellulite: Orangenhaut entsteht unabhängig vom Körpergewicht. Was sind die Gründe für Dellen an Oberschenkeln und Gesäß und wie kannst du Cellulite minimieren? Hier sind 7 geniale Tricks.
Nachhaltig & gesund abnehmen – Kundeninterview mit Rosalby
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Alte Gewohnheiten lassen sich nur schwer ablegen. Doch gerade unsere Alltagsroutine entscheidet darüber, ob wir unser Ziel, endlich gesünder zu leben oder ein paar Kilos zu verlieren, auch erreichen. Wir zeigen dir, wie Rosalby es geschafft hat, aus ihrer Komfortzone herauszukommen!
Burpees: Tipps und effektive Variationen für jedes Fitnesslevel
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Kaum eine Bodyweight Übung kann dich so an dein Limit pushen wie Burpees! Egal, ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi, sie sind immer wieder eine Herausforderung und ein effektiver Fatburner! Wir verraten dir, für was der Allrounder noch alles gut ist und wie du ihn richtig machst.
Gesund Abnehmen: Ernährung, Tipps & Rezepte
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Du möchtest dich endlich in deinem Körper wohlfühlen? Mit der richtigen Ernährung, einem gesunden Kaloriendefizit und einem starken Willen kannst du alles schaffen. Wir zeigen dir die Ernährungs-Basics, die besten Abnehm-Tipps und bringen außerdem mit unseren gesunden Rezepten Abwechslung in deine Fitness-Küche.
9+1 Tipps: Die Richtige Ernährung zur Muskeldefinition
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Dem Fett an den Kragen – Kaum Kohlenhydrate, mehr Eiweiß Erfolgreiche Muskeldefinition setzt sich aus drei Bausteinen zusammen: Muskelaufbau, Erhalt der aufgebauten Muskulatur und die richtige Ernährung. Bei vielen Sportlern, die bereits viel Muskelmasse aufgebaut haben, sind die einzelnen Muskelgruppen nicht zu erkennen. Muskeln zu definieren bedeutet nicht, nur das Krafttraining weiter zu erhöhen, um
Natürliche Appetitzügler: Diese Lebensmittel helfen gegen Heißhunger
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Wenn der Heißhunger uns heimsucht, ist das Entkommen gar nicht so einfach. Zum Glück hält die Natur aber einiges parat, was das Verlangen nach Snacks aller Art doch noch vertreiben kann. Dürfen wir vorstellen: natürliche Appetitzügler. Welche das sind und was sie drauf haben, erfahrt ihr hier.
Muskelfasertypen: Bist du Sprinter oder Langstreckenläufer?
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Sprinter oder Langstreckenläufer, Kraftpaket oder Triathlet – alles eine Frage der Muskelfasertypen, mit denen jeder Mensch individuell ausgestattet ist. Erfahre hier mehr über die verschiedenen Muskelfasern und was du durch gezieltes Training bewirken kannst.
Schwimmen – Allrounder für deine Fitness
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Schwimmen verbessert deine Fitness und bringt deinen Körper in Form. Warum das Training im Wasser wirklich so gesund ist und wie du endlich ein besserer Schwimmer wirst.
Shape Shake 2.0 – ein Upgrade für deinen Lieblings-Shake
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Verlier Gewicht ¹ . Nicht Geduld. Leg eine Schippe drauf und bring dich aufs nächste Level! Unser Mahlzeitenersatz in Shake Form unterstützt dich ab sofort beim Abnehmen ¹. Proteinreich, glutenfrei und mit hohem Ballaststoffgehalt: Erfahre alles, was du wissen musst über den Shape Shake 2.0.
Inulin: Wirkung und Bedeutung des präbiotischen Ballaststoffs
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Inulin ist dir bisher noch kein Begriff? Dann wollen wir hier gerne mit dir gemeinsamen auf Spurensuche gehen. Es lohnt sich – denn der Ballaststoff hat einige spezielle Wirkungen, über die sich besonders dein Darm freut.
Jumping Jacks: Ausführung, Varianten und 30 Tage-Challenge
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Jumping Jacks oder Hampelmänner sind die Cardioübung schlechthin. Hier erfährst du, was sie wirklich bringt, wie man sie korrekt ausführt und welche Varianten es gibt. Plus: 30-Tage-Fatburn-Challenge!
15 Diäten im Überblick
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Du suchst die passende Diät für dich? Wir helfen dir dabei! Dazu haben wir die besten Diäten analysiert und für dich zusammengetragen. Informiere dich jetzt über die verschiedenen Ernährungsformen und finde die richtige Diät zum Abnehmen für dich.