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Vegan essen vor und nach dem Sport: So geht’s richtig
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Vegane Sporternährung. Geht das? Was essen Veganer vor und nach dem Sport am besten? Tipps zu veganem Essen rund um dein Training herum.
Halloween Workout: Versetze deinen inneren Schweinehund in Schrecken!
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Halloween steht vor der Tür! Um dich auf das schaurige Fest einzustimmen, darf neben Horrorfilmen, Kürbis-Deko und leckeren Snacks das passende Workout nicht fehlen! Also schlüpfe in deine Sportsachen und pack deine Trainingsmatte aus, ein Killer Workout wartet auf dich. Und keine Angst, unser Halloween Workout ist an jedes Trainingslevel angepasst und verspricht eine schrecklich
Vegan abnehmen: 8 Tipps für Abnehmen ohne tierische Produkte
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Vegane Ernährung macht nicht automatisch schlank. Aber: Vegan Abnehmen funktioniert. Erfahre, wie du gesund und nachhaltig vegan abnehmen kannst.
Gewichtsverlust messen: So misst du deinen Abnehmerfolg
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Maßband, Waage, BMI & Co lerne die verschiedenen Methoden zum Gewichtsverlust messen, sowie ihre Vor- und Nachteile kennen.
Heißhunger: Warum hast du ständig Hunger?
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Das Ziel ist gesetzt. Der Ernährungsplan geschrieben. Die Motivation hoch. Und der Heißhunger steht schon in den Startlöchern, um uns einen Strich durch die Rechnung zu machen. Was tun bei Heißhunger? Erfahre die besten Tipps.
Schlaf, Muskelaufbau, Körperfettreduktion – Wie hängen sie zusammen?
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Muskelaufbau und Fettreduktion funktionieren nur, wenn du genug schläfst. Erfahre, welchen Einfluss der Schlaf- auf deine Trainings- und Diäterfolge hat.
Unter 100 Kalorien: Die leckersten kalorienarmen Lebensmittel für den Sommer
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Egal, ob du dich grundsätzlich low carb ernährst oder kurzfristig auf die Kalorienbremse treten willst: Hier sind zehn kalorienarme Lebensmittel, ohne die wir diesen Sommer nicht leben können. Plus: Easy Rezept-Ideen, die im Nullkommanix zubereitet sind!
Die richtige Portionsgröße: So berechnest du die Größe deiner Mahlzeiten
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Eine Schüssel Porridge mit Früchten zum Frühstück, ein tiefer Teller Protein Pasta mit Tomatensauce am Mittag, ein bunter Salat mit Hähnchen zum Abendessen, zwischendurch ein Proteinriegel – so oder so ähnlich könnte ein Tag in deinem Ernährungsplan aussehen. Doch wie groß ist die Schüssel für das Brekkie und wie viele Nudeln landen auf dem Teller?
Diät essen: Diese 10 Food-Hacks entscheiden über deinen Diäterfolg
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Diät heißt nicht einfach nur weniger essen. Diät heißt, so essen, dass du deine Ziele erreichst, gesund bist und dich gut fühlst. Diese Food-Hacks und Ideen helfen dir dabei.
Wie nehme ich am besten ab? 7 Strategien, die wirklich helfen
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Du willst Gewicht verlieren und das möglichst schnell und nachhaltig? Auch wenn eine Crash-Diät mit “5 Kilo in 10 Tagen”-Versprechen jetzt verlockend für dich klingt, lass besser die Finger davon! Wer langfristig Abnehmerfolge feiern will, braucht einen ganzheitliche Plan, und zwar ganz ohne Hungern. Wir zeigen dir sieben effektive Strategien, die dir wirklich helfen, abzunehmen.
11 Abnehmtipps und Abnehmtricks die besser sind als Crash-Diäten
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Abnehmtipps und Abnehmtricks kursieren viele: Warum Low Carb, Fasting und Crash Diäten nur halb so viel bringen, wie du denkst. Und 11 Abnehmtipps, die dir langfristig weiterhelfen.
Kalorien zählen – Sinn oder Unsinn?
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Wer sein Fitnessziel erreichen will, muss Kalorien zählen – so das gängige Credo der Fitness-Szene. Stimmt das wirklich? Wir haben die Vor- und Nachteile des Zählens zusammengefasst.
